不勾芡超飽足玉米濃湯

思琦
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這款做起來簡單又好吃
玉米及洋蔥讓湯的甜味超提升
不勾芡也沒加馬鈴薯熱量較低
有玉米澱粉+雞胸肉當蛋白質營養很夠
適合減肥中的人當一餐吃哦

份量
3 人份
時間
15 分鐘

食材

調味料
一小搓
一小塊
依喜好適量
  • 用無鹽奶油將洋蔥炒出香味

  • 洋蔥有香味後再加入雞胸肉(切成絞肉末)拌炒,炒到8分熟

  • 加入玉米醬及水,此時要一邊攪拌才不會黏鍋底

  • 等水滾後加入玉米及蛋花

  • 再度滾後就可加一點鹽調味(不用太多)

  • 吃之前加一些黑胡椒即可

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思琦
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