寶寶副食品「花椰菜泥」營養滿滿 ♪


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綠油油的花椰菜維生素C含量高,是檸檬的3.5倍及蘋果的26倍,有助於生長發育且維生素B2可促進消化,提升免疫力,預防感冒,營養滿滿 ♪
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份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
花椰菜
1株
  • 1
    將花椰菜去莖去梗後浸泡水中數分鐘,可助殺蟲及去除農藥。
  • 2
    將花椰菜放水滾水中燙熟撈起。
  • 3
    放入果汁機或用攪拌棒打成泥即完成。
  • 4
    營養滿滿的「綠花椰菜泥」♪
  • 5
    一天食用約100公克花椰菜,則一天所需的維他命C即已足夠。加入粥給寶寶吃,如果擔心菜味重可以加入馬鈴薯或蘋果中和一下 ♪
小撇步

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2017/08/14 發表 1,874 瀏覽
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請問怎麼加入蘋果?直接跟花椰菜一起打?比例怎麼抓呢?

a month ago