寶寶副食品「花椰菜泥」營養滿滿 ♪
描述
綠油油的花椰菜維生素C含量高，是檸檬的3.5倍及蘋果的26倍，有助於生長發育且維生素B2可促進消化，提升免疫力，預防感冒，營養滿滿 ♪
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食材
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1株
步驟
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將花椰菜去莖去梗後浸泡水中數分鐘，可助殺蟲及去除農藥。
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將花椰菜放水滾水中燙熟撈起。
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放入果汁機或用攪拌棒打成泥即完成。
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營養滿滿的「綠花椰菜泥」♪
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一天食用約100公克花椰菜，則一天所需的維他命C即已足夠。加入粥給寶寶吃，如果擔心菜味重可以加入馬鈴薯或蘋果中和一下 ♪
小撇步
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