鮭魚蘑菇鬨蛋糕
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鮭魚是很好的蛋白質,跟其他食材都很百搭~
料理時不用特別添加油脂
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份量
2
人份
時間
45
分鐘
熱量
食材
鮭魚
1片
洋蔥
30g
蘑菇
5朵
紅蘿蔔
20g
蒜頭
1小瓣
鹽巴
少許
黑胡椒
少許
蛋糕體
雞蛋
3顆
九層塔
15片
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1鮭魚片切成塊,蘑菇、洋蔥、蒜瓣切片,紅蘿蔔刨絲 (烤箱先160度預熱10分鐘) -
2不加油,鮭魚、蘑菇、洋蔥 紅蘿蔔、蒜瓣,整盤放入鍋子小火煎 鮭魚煎熟後,放入少許鹽巴和胡椒
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3大鍋裡放熱水,小鍋裡放入3顆蛋,使用打蛋機隔熱水快速打蛋 (太慢會變成蛋花湯)
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4打10分鐘後變成細緻的蛋黃霜
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5九層塔切碎(越細越好) 拌入蛋黃霜裡~
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6把炒熟的鮭魚料,放入碗裡,再填入蛋黃霜!! 放入烤箱烤15分鐘~
-
7稍稍放涼就可以享用了~~
小撇步
這是參考吳秉承的鮭魚鬨蛋的創意料理~
蛋黃霜消泡很快,舖好趕快放進烤箱裡喔!!