電鍋料理沙拉
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夏天有時吃不下飯
來碗清涼沙拉
ㄧ樣營養滿分喔
用電鍋省時快速
份量
6
人份
時間
30
分鐘
食材
紅蘿蔔
1條
小黃瓜
1條
火腿片
6-8片
雞蛋
4顆
馬鈴薯
4顆
蘋果
1顆
沙拉
1瓶
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11.火腿.紅蘿蔔.土豆切片 +雞蛋 （放入電鍋蒸熟） 內鍋不用放水.外鍋放1杯水. -
22.小黃瓜切丁用鹽醃10分後在用飲用水將鹽沖洗掉.把水份瀝乾. 等電鍋的時間ㄧ起把蘋果切小丁泡鹽水 （瀝乾水備用）
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34.土豆壓成泥 電鍋煮熟後可在在切更小塊點會更好壓成丁泥
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4加入雞蛋攪拌
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5雞蛋可以依家人愛吃的口感去調整要壓成的大小塊
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6將煮熟的紅蘿蔔.火腿都切成小塊放入 剛剛瀝乾的蘋果丁.小黃瓜丁ㄧ起放入
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7倒入整瓶的沙拉攪拌均勻
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8沙拉把每個食材都扮扮勻口
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9分裝小盒冰入冰箱 可以放4-7天
