低脂雞肉海鮮義大利麵
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低熱量的雞肉加上滿滿的海鮮，美味一級棒❤❤❤
份量
3
人份
時間
20
分鐘
食材
義大利麵條
1包
雞胸肉
300g
蟹腿肉
1盒
小卷
1隻
蝦仁
100g
蛤蜊
500g
蒜頭
少許
橄欖油
適量
裝飾用九層塔
適量
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1蟹腿肉沖洗去細殼，蝦仁去腸泥，蛤蜊泡水洗淨，小卷切圈狀，雞胸肉切條，蒜頭拍碎。 -
2煮一鍋水， 加少許鹽巴 ，水滾後放入麵條， 煮12分鐘。
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3鍋子裡倒入適量的橄欖油， 爆香蒜片
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4倒入雞胸肉拌炒至半熟
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5蛤蜊倒入拌炒幾分鐘， 接下來加入蟹腿肉，小卷，蝦仁後， 倒入白酒拌炒增加香氣。
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6倒下煮熟的麵條拌炒一下，加入適量的鹽巴即可起鍋囉
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7香噴噴的低脂雞肉海鮮義大利麵上桌囉
小撇步
新鮮的食材， 怎麼料理都好吃