低脂雞肉海鮮義大利麵

Kelly心廚
6 食譜 4 粉絲

描述

低熱量的雞肉加上滿滿的海鮮,美味一級棒❤❤❤

份量

3 人份

時間

20 分鐘

食材

300g
1盒
1隻
100g
500g
少許
適量

步驟

  • 蟹腿肉沖洗去細殼,蝦仁去腸泥,蛤蜊泡水洗淨,小卷切圈狀,雞胸肉切條,蒜頭拍碎。

    蟹腿肉沖洗去細殼,蝦仁去腸泥,蛤蜊泡水洗淨,小卷切圈狀,雞胸肉切條,蒜頭拍碎。

  • 煮一鍋水, 加少許鹽巴 ,水滾後放入麵條, 煮12分鐘。

    煮一鍋水, 加少許鹽巴 ,水滾後放入麵條, 煮12分鐘。

  • 鍋子裡倒入適量的橄欖油, 爆香蒜片

    鍋子裡倒入適量的橄欖油, 爆香蒜片

  • 倒入雞胸肉拌炒至半熟

    倒入雞胸肉拌炒至半熟

  • 蛤蜊倒入拌炒幾分鐘, 接下來加入蟹腿肉,小卷,蝦仁後, 倒入白酒拌炒增加香氣。

    蛤蜊倒入拌炒幾分鐘, 接下來加入蟹腿肉,小卷,蝦仁後, 倒入白酒拌炒增加香氣。

  • 倒下煮熟的麵條拌炒一下,加入適量的鹽巴即可起鍋囉

    倒下煮熟的麵條拌炒一下,加入適量的鹽巴即可起鍋囉

  • 香噴噴的低脂雞肉海鮮義大利麵上桌囉

    香噴噴的低脂雞肉海鮮義大利麵上桌囉

小撇步

新鮮的食材, 怎麼料理都好吃

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