低脂雞肉海鮮義大利麵


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低熱量的雞肉加上滿滿的海鮮,美味一級棒❤❤❤

份量
3 人份
時間
20 分鐘
食材
義大利麵條
1包
雞胸肉
300g
蟹腿肉
1盒
小卷
1隻
蝦仁
100g
蛤蜊
500g
蒜頭
少許
橄欖油
適量
裝飾用九層塔
適量
  • 1
    蟹腿肉沖洗去細殼,蝦仁去腸泥,蛤蜊泡水洗淨,小卷切圈狀,雞胸肉切條,蒜頭拍碎。
  • 2
    煮一鍋水, 加少許鹽巴 ,水滾後放入麵條, 煮12分鐘。
  • 3
    鍋子裡倒入適量的橄欖油, 爆香蒜片
  • 4
    倒入雞胸肉拌炒至半熟
  • 5
    蛤蜊倒入拌炒幾分鐘, 接下來加入蟹腿肉,小卷,蝦仁後, 倒入白酒拌炒增加香氣。
  • 6
    倒下煮熟的麵條拌炒一下,加入適量的鹽巴即可起鍋囉
  • 7
    香噴噴的低脂雞肉海鮮義大利麵上桌囉
小撇步

新鮮的食材, 怎麼料理都好吃

2017/06/03 發表 1,529 瀏覽
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