凱莉貓^ ^ 烤起司鮪魚蕃茄盅~營養滿分
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常常為了小朋友的營養均衡,在料理的這個部份不得不挖空心思去做些新奇又營養的料理,就利用小寶貝最愛的起司來做一道菜吧~這是一道營養又健康的~方便好料理的一道菜!富含豐富DHA的鮪魚與鈣質滿滿的起司,就可以變出一道視覺與味覺雙贏的好菜,起司的味道跟鮪魚真的是絕配~讓害怕吃魚的小朋友也可輕鬆入口~
熱量
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1先將牛番茄的蒂頭部份切掉~用湯匙將裡面的番茄挖出,與水煮鮪魚拌勻後,去掉多餘的水分 -
2先將烤箱打開預熱~然後將拌勻的番茄鮪魚裝回蕃茄中塞緊~
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3將芝司樂起司放在塞好鮪魚的番茄上~準備放入烤箱烘烤
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4將起司烤至融化微微上色後就完成了~是不是很簡單呢?!
小撇步
1.起司與水煮鮪魚都已經有味道~不需要再另外調味囉!
2.可以在準備食材的時候先將烤箱預熱~這樣比較省時喔~
3.不怕胖的朋友可以在拌鮪魚時加入美乃滋會讓口感更滑順喔
4.更多美味可以參考http://chesdale.com.tw/網站
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