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紫高麗芽菜捲餅

紫高麗芽菜捲餅

描述

紫高麗芽是紫高麗菜的幼苗,外觀艷麗的紫色,吃起來沒有濃重的味道,是最喜歡的芽菜含有豐富植化素 引朵、花青素,抗氧化力強。推薦給重視自然健康飲食的人,自家種容易又簡單。

歡迎來愛媽享樂生活逛逛~http://candy56a.pixnet.net/blog/post/132778535
https://www.facebook.com/profile.php?id=100000858471750

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食材

步驟

  • 播種~噴水~照顧~芽苗兒~共一週。

https://youtu.be/ooJnObIKQLk

    播種~噴水~照顧~芽苗兒~共一週。 https://youtu.be/ooJnObIKQLk

  • 收割~洗淨~瀝乾,再用紙巾吸干。

    收割~洗淨~瀝乾,再用紙巾吸干。

  • 先將紫洋蔥打成丁,鮪魚罐瀝掉油水,兩種放入盤中拌勻,備用。

    先將紫洋蔥打成丁,鮪魚罐瀝掉油水,兩種放入盤中拌勻,備用。

  • 1小匙油煎到雙面金黃,打一個蛋用筷子拌一拌,蓋上蔥油餅,將蛋煎熟即可。

    1小匙油煎到雙面金黃,打一個蛋用筷子拌一拌,蓋上油餅,將蛋煎熟即可。

  • 將蛋餅鋪放盤中,塗蘋果橘醬再放紫高麗芽菜,最後放洋蔥鮪魚,捲起即可。
營養滿分早餐,在陽台邊享用,鳥兒(綠繡眼)聞香而來歡樂頌,謝謝你美妙的歌聲,喜悅迎......

    將蛋餅鋪放盤中,塗蘋果橘醬再放紫高麗芽菜,最後放洋蔥鮪魚,捲起即可。 營養滿分早餐,在陽台邊享用,鳥兒(綠繡眼)聞香而來歡樂頌,謝謝你美妙的歌聲,喜悅迎......

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