鮮蔬里肌肉吐司

Name: 鮮蔬里肌肉吐司 by 張秀蓮
Total time: 5 min
Yield: 1 人份
Ingredients: 里肌肉片 1份; 萵苣 3兩; 番茄 1顆; 蛋 1顆; 椰子油 些許; 保鮮模 些許

張秀蓮

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材料：椰子油.里肌肉.番茄.萵苣.
保鮮模
作法步驟1：先起鍋下椰子油在等待的同時把吐司也放入烤箱中這樣東西煎熟後吐司也好了.在來將蛋打入鍋中煎熟在把里肌肉也煎熟
步驟2:把蔬菜洗淨後在將番茄洗淨切片備用
步驟3:把保鮮模鋪好依序放入吐司在放入萵苣.里肌肉片.番茄片.蛋.在加入另一片吐司堆疊壓緊緊後.用保鮮模把吐司纒緊對切即完成

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

1份

3兩

1顆