全麥穀物蜂蜜脆餅

全麥穀物蜂蜜脆餅

JHM的營養健康食譜

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新增分類

限12字

新增分類

健康無負擔的脆餅
製造簡單美味又營養
本食譜製作出來的餅乾
營養標示為 (每100g)
熱量 651 kcal
蛋白質 27.3g
脂肪 27g
飽和脂肪 4.3g
反式脂肪 0g
碳水化合物74.7g
糖 21.3g
膳食纖維 9.2g
鈉 42.5mg

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

全麥麵粉

120g

桂格全穀粉

20g

蜂蜜

45g

全蛋

1顆

橄欖油

45g

1
雞蛋加入蜂蜜攪拌均勻
2
加入橄欖油拌勻
3
分2次加入全麥麵粉拌勻
4
在加入全穀粉拌至看不見乾粉
5
以乾麵棍整平切割成小塊放入烤盤中餅乾間需要少許間隔以上火150 下火140 烘烤約30分鐘
6
成品裝袋可與朋友分享

小撇步

橄欖油可以使用其他植物油取代融化奶油亦可
若喜歡甜一點的口味可再加入10～15g蜂蜜