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JHM的營養健康食譜
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全麥穀物蜂蜜脆餅

全麥穀物蜂蜜脆餅

描述

健康無負擔的脆餅
製造簡單美味又營養
本食譜製作出來的餅乾
營養標示為 (每100g)
熱量 651 kcal
蛋白質 27.3g
脂肪 27g
飽和脂肪 4.3g
反式脂肪 0g
碳水化合物74.7g
糖 21.3g
膳食纖維 9.2g
鈉 42.5mg

39 說讚

份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

  • 雞蛋加入蜂蜜攪拌均勻

    雞蛋加入蜂蜜攪拌均勻

  • 加入橄欖油拌勻

    加入橄欖油拌勻

  • 分2次加入全麥麵粉拌勻

    分2次加入全麥麵粉拌勻

  • 在加入全穀粉 拌至看不見乾粉

    在加入全穀粉 拌至看不見乾粉

  • 以乾麵棍整平 切割成小塊
放入烤盤中 餅乾間需要少許間隔
以上火150 下火140 烘烤約30分鐘

    以乾麵棍整平 切割成小塊 放入烤盤中 餅乾間需要少許間隔 以上火150 下火140 烘烤約30分鐘

  • 成品裝袋 可與朋友分享

    成品裝袋 可與朋友分享

小撇步

橄欖油可以使用其他植物油取代 融化奶油亦可
若喜歡甜一點的口味可再加入10~15g蜂蜜

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