蔥明燒燒好食斑【全聯24節氣料理】


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除夕年夜飯的餐桌上必定有一道魚料理,用肉質細緻厚實的石斑魚來料理,不僅營養價值高,又富含蛋白質與膠原蛋白,味道鮮美好吃。用老少咸宜的蔥燒方式料理,就是一道入味又下飯美味佳餚,慶賀新的一年富足有餘(魚)。
 
 
 
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份量
3 人份
時間
20 分鐘
食材
醃料
1大匙
少許
調味料
2大匙
2大匙
3大匙
1大匙
少許
  • 1
    食材大集合。全部生鮮食材,都在家裡附近的『全聯福利中心』所購買,選購方便又能集點換購,很划算。
  • 2
    全聯的永安石斑魚切片,是高雄永安契養,採純海水養殖,肉質鮮嫩厚實,少刺無腥味,盒裝分切小包裝的石斑魚,剛好是一般家庭一餐的份量,方便在家就能輕鬆料理。
  • 3
    薑與辣椒切片、青蔥切成段狀後分成蔥白與蔥綠兩部分,石斑魚切片加入醃料略醃5分鐘備用。
  • 4
    鍋中放入一大匙食用油,加入薑片與蔥白煸成金黃且香氣出來。
  • 5
    加入石斑魚切片雙面煎成金黃。
  • 6
    接著加入所有調味料燒至入味,最後放入辣椒片與蔥綠翻炒一下即可起鍋。
小撇步

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2016/12/30 發表 4,911 瀏覽
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