饗瘦美味-水波爐 意大利香料烤野蔬
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大熱天煮飯變成苦差事，站在爐邊實在太煎熬，所以想了3道菜，可以利用水波爐或烤箱完成，可是完全沒開火唷!!!
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1先把耐烤的南瓜切成約1~1.5公分厚的薄片，馬玲薯不去皮切成塊狀，一起送進預熱170度的水波爐，烘烤40分鐘
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2玉米筍對切，這樣的烤法，玉米筍完全沒有土味耶，我家的人超討厭吃玉米筍，這樣竟然大熱銷，大家搶著吃
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3杏鮑菇切成厚片，等到1⃣40分鐘後，把烤盤拿出來，放入玉米筍、杏鮑菇，淋上一些橄欖油、撒上鹽之花，再送進爐內烤20分鐘
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4出爐後拌勻就可以準備上桌
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