百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Erin Yang
53 食譜 128 粉絲

新鮮莓果優格

新鮮莓果優格

描述

如果想要攝取天然的抗氧化劑,大家一定都會想到莓果類。

而藍莓雖然很小一顆,但營養成分卻超乎想像,不僅能延緩老化,現代人因電腦與手機使用度很高,常常都有眼睛過度疲勞的問題,藍莓所富含的花青素也能保護眼睛,減緩眼睛疲勞。

一般外面比較不好買到藍莓與覆盆莓,建議可以選一樣也擁有豐富營養素的櫻桃、葡萄或草莓類替代。

50 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 將水果類洗淨後放入果汁機裡打成果泥狀倒出備用,(如果喜歡比較有顆粒感,可以不用打太綿密)。

    將水果類洗淨後放入果汁機裡打成果泥狀倒出備用,(如果喜歡比較有顆粒感,可以不用打太綿密)。

  • 莓果泥與奇亞籽稍微攪拌一下後倒入無糖優格即完成。

    莓果泥與奇亞籽稍微攪拌一下後倒入無糖優格即完成。

2,258 瀏覽
avatar
Erin Yang 53 食譜 128 粉絲

「民以食為天」 在這提倡健康生活的當下,除了規律運動之外,飲食也是極為重要的一環。 因為喜愛運動,才延伸出這些健康料理, 少了重口味,卻多了健康無負擔料理, 用最簡單的方式,一起動手為自己的健康負起一點責任 : )

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

炒飯 高麗菜 麻婆豆腐 馬鈴薯 娃娃菜 低脂高蛋白 蕃茄燉牛肉 雞蛋豆腐 茄子 杏鮑菇 地瓜 高麗菜飯 糖醋排骨 滷肉 台式泡菜 鮭魚 馬鈴薯燉肉 餅乾 家常菜 雞肉 粽子 竹筍 香菇雞湯 白菜滷 雞胸肉 花椰菜 番茄 小黃瓜 蒸蛋 菠菜 炒麵 打拋豬 雞湯 櫛瓜 瓜仔肉 涼拌小黃瓜 南瓜 四季豆 排骨 酸辣湯 玉米濃湯 糖葫蘆 金針菇 番茄炒蛋 豆腐 湯麵 早餐 三杯雞 義大利麵