(輕食)小麥胚芽土司佐太陽蛋

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孕媽咪的輕食餐之一

份量1人份 烹調時間10分鐘

食材

主食材
小麥胚芽土司 2片
紅火龍果 1/3顆
雞蛋 1顆
苦茶油 少許
海鹽 酌量
黑胡椒粒 酌量
番茄醬 酌量
  • 1小麥胚芽土司取出兩片
  • 2備料
  • 3乾鍋煎一下土司兩面起鍋
  • 4原鍋加苦茶油,記得要小火(苦茶油的養份才不留失)
  • 5下蛋及灑上海鹽
  • 6利用煎太陽蛋時,將鮪魚及玉米鋪在土司上
  • 7番茄醬少許點綴
  • 81.火龍果切塊 2.土司灑上黑胡椒粒 3.太陽蛋起鍋擺盤
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小撇步

可加上小黃瓜片或生菜會更讚

2016/08/10 發表 873 瀏覽

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