山崎糊寶貝◆減壓舒眠保養粥
《食材特性》
★十穀米:未精緻的粗糧代表,全穀類富含相當多身體所需的維生素B群、微量元素與高含量的膳食纖維
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★腰果:富含大量的蛋白質、糖、鈣、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6等 ,經常食用腰果,可以提高抗病能力.在眾多堅果中,腰果與杏仁、核桃、和臻子並列為世界四大堅果.
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份量
3
人份
時間
30
分鐘
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