［低GI食堂］孜然燉雞
［低GI食堂］孜然燉雞
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無油烹飪
搭配孜然味道超讚的
食材
雞腿
4隻
洋蔥
半顆
醬料
薄鹽醬油
3大匙
玫瑰鹽
適量
赤藻糖醇
1/3小匙
孜然粉
量隨自己口味
水
1.5米量杯
-
1先將雞腿切塊過一次滾水，撈起 接下來，將所有醬汁材料、洋蔥絲、雞腿塊放入鍋中蓋上蓋子開始燉，不時的翻攪一下，直到顏色有上色，湯汁稍微變濃稠就可起鍋囉～
小撇步
#起鍋前可以再撒上些孜然粉讓味道更濃（因為我很愛孜然的味道）