[ MIA's ] _蕃茄豬肉蔬菜麵


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對了!MIA的菜堅持完全不用油不加鹽
盡量以食物的原型作為每一道料理
吃的健康、吃的沒負擔

這道也是以蕃茄為基底
就算沒炒過
也是濃濃的蕃茄味
沒有加調味料
吃完也不會覺得肚子脹脹的
希望你們喜歡

份量
1 人份
時間
20 分鐘
食材
番茄麵一包
1
高麗菜
看個人喜好
美白菇
依個人
袖珍菇
依個人
肉片
依個人
洋蔥
適量(半粒)
小蕃茄
數粒
雞蛋
一顆
  • 1
    備菜_喔!對了 MIA煮飯堅持不用油、不用鹽 高麗菜洗淨 小蕃茄半切 洋蔥切片
  • 2
    洋蔥先下水煮滾 讓水有甜味 再放入小蕃茄熬約兩分鐘
  • 3
    滾一下,讓湯紅紅的
  • 4
    依序放入高麗菜 菇類 再下肉片
  • 5
    可以先把以上食材煮熟撈起 舀湯 再單煮麵及蛋 (泡麵類會有額外的鹽及油,所以煮麵的湯我都不喝) 麵熟後再放進碗裡即可,健康無鹽無油的蕃茄肉片麵上桌囉
  • 6
    P.s 泡麵的調味包MIA一般都是直接丟掉的 若喜歡有點味道 可以放旁邊用粘的
2016/03/26 發表 7,015 瀏覽
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