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MIA's 減肥日記
14 食譜 428 粉絲

[ MIA's ] _蕃茄豬肉蔬菜麵

[ MIA's ] _蕃茄豬肉蔬菜麵

描述

對了!MIA的菜堅持完全不用油不加鹽
盡量以食物的原型作為每一道料理
吃的健康、吃的沒負擔

這道也是以蕃茄為基底
就算沒炒過
也是濃濃的蕃茄味
沒有加調味料
吃完也不會覺得肚子脹脹的
希望你們喜歡

516 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 備菜_喔!對了
MIA煮飯堅持不用油、不用鹽
高麗菜洗淨
小蕃茄半切
洋蔥切片

    備菜_喔!對了 MIA煮飯堅持不用油、不用鹽 高麗菜洗淨 小蕃茄半切 洋蔥切片

  • 洋蔥先下水煮滾
讓水有甜味
再放入小蕃茄熬約兩分鐘

    洋蔥先下水煮滾 讓水有甜味 再放入小蕃茄熬約兩分鐘

  • 滾一下,讓湯紅紅的

    滾一下,讓湯紅紅的

  • 依序放入高麗菜
菇類
再下肉片

    依序放入高麗菜 菇類 再下肉片

  • 可以先把以上食材煮熟撈起
舀湯
再單煮麵及蛋 (泡麵類會有額外的鹽及油,所以煮麵的湯我都不喝)

麵熟後再放進碗裡即可,健康無鹽無油的蕃茄肉片麵上桌囉

    可以先把以上食材煮熟撈起 舀湯 再單煮麵及蛋 (泡麵類會有額外的鹽及油,所以煮麵的湯我都不喝) 麵熟後再放進碗裡即可,健康無鹽無油的蕃茄肉片麵上桌囉

  • P.s 泡麵的調味包MIA一般都是直接丟掉的
若喜歡有點味道
可以放旁邊用粘的

    P.s 泡麵的調味包MIA一般都是直接丟掉的 若喜歡有點味道 可以放旁邊用粘的

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MIA's 減肥日記 14 食譜 428 粉絲

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