香酥雞肉麵【全聯料理王大賽】

凱凱
1 食譜 1 粉絲

描述

自製簡單低熱量豐富的一餐~減脂必備

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

1盒
1顆
一株
適量
調味料
適量
1匙
適量

步驟

  • 食材大集合

    食材大集合

  • 蛋:平底鍋熱鍋小火,將蛋打入,放一點水,鍋蓋蓋起來,等到蛋熟起鍋

    蛋:平底鍋熱鍋小火,將蛋打入,放一點水,鍋蓋蓋起來,等到蛋熟起鍋

  • 雞肉: 先切片完,用少許的油來煎雞肉,在灑上適量的海鹽,煎到雞肉顏色越來越深~就可以起鍋了~然後灑點胡椒粉

    雞肉: 先切片完,用少許的油來煎雞肉,在灑上適量的海鹽,煎到雞肉顏色越來越深~就可以起鍋了~然後灑點胡椒粉

  • 花椰菜:水放1匙鹽煮滾水後,將花野菜放入熱水內燙過~然後再撈起來

    花椰菜:水放1匙鹽煮滾水後,將花野菜放入熱水內燙過~然後再撈起來

  • 五穀雜糧麵:將剛剛燙完的花野菜的水直接把麵放進去給它滾個5分鐘起鍋

    五穀雜糧麵:將剛剛燙完的花野菜的水直接把麵放進去給它滾個5分鐘起鍋

  • 泡菜:罐頭打開來適量

    泡菜:罐頭打開來適量

小撇步

愛料理生活誌

「2016新年立志學做菜!全聯料理王大賽,等你來挑戰 >> https://goo.gl/gXWy8b

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