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♥憶柔蔬食♥蛋包飯

Name: ♥憶柔蔬食♥蛋包飯 by 淨心環保蔬食秀
Total time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 油 適量; 蘑菇.青椒.黃椒.紅椒.芹菜 適量; 雞蛋 3顆; 糙米飯(看碗大小) 2~3碗; 義大利香料 適量; 番茄醬.鹽 適量; 喜歡的配菜.水果 適量

描述

把蘑菇切細小炒飯，加義大利香料和番茄醬，包起來變成蛋包飯，全部吃光光一掃而空，邊吃邊說好好吃，吃完居然說還要再吃一盤~>

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份量

2 人份

時間

30 分鐘

食材

步驟

蘑菇.青椒.黃椒.紅椒.芹菜洗淨全部切丁，雞蛋打散煎成蛋皮備用。
糙米飯加義大利香料和1項食材炒熟，加入番茄醬拌勻並調味。
將炒飯放在蛋皮上塑型擺盤，放上喜歡的配菜.水果。
原本小孩在吵架來跟我打報告，我說等他們自己溝通好才能吃飯，他們走進廚房，眼睛看到蛋包飯亮了起來，那個脾氣很拗的說：媽媽妳煮蛋包飯喔！馬上轉身跟另一個說：好啦！我道歉！對不起！吃完飯開心的跑走了，忘了吵架的事，小孩吵架先讓他們自己解決，真的不能處理大人才介入。

小撇步

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2015/11/19 發表

淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,135 粉絲

以往無肉不歡的我，從來沒想過會放棄葷食，總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食，脂肪肝、膽固醇回復正常，小孩同學感冒、腸胃炎，暗自慶幸孩子運氣好得以倖免，真的只是運氣好？內心明白，是蔬食增強身體免疫力。擔心蔬食營養不夠？我的孩子小學四年級身高超過160公分，小六身高170公分。歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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