秋日限定~低卡南瓜粉蒸肉

蘿瑞娜的瑞典主婦手札
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秋天的栗南瓜鬆軟香甜,可取代平時做粉蒸肉的地瓜,不但口感香氣更足熱量又更低。除此之外,我也愛用梅花肉做粉蒸肉,會比一般餐廳裡吃常用的五花肉更少了份油膩感。這道充滿秋天風味的南瓜粉蒸肉準備起來簡單賣相又好,不管是宴客或是家常晚餐都能讓你嚐到滿滿的幸福感。自製粉蒸肉粉請見:http://lorina.pixnet.net/blog/post/45391034

份量
4 人份
時間
45 分鐘

食材

適量或約300g
3片
6瓣
適量
醃料
4.5大匙
1.5大匙
1大匙
1大匙
2小匙
各1大匙(可省)
  • 將里肌肉切成適當的塊狀,與醃料、薑末、蒜泥抓勻醃漬一夜

    將里肌肉切成適當的塊狀,與醃料、薑末、蒜泥抓勻醃漬一夜

  • 將粉蒸肉粉與醃好的肉塊拌勻

    將粉蒸肉粉與醃好的肉塊拌勻

  • 把南瓜切成適當大小的塊狀後鋪在深盤的盤底

    把南瓜切成適當大小的塊狀後鋪在深盤的盤底

  • 接著放上裹上粉的肉塊,外鍋放2.5杯水,按下電源,跳起即可享用

    接著放上裹上粉的肉塊,外鍋放2.5杯水,按下電源,跳起即可享用

小撇步

詳細食譜請見:http://lorina.pixnet.net/blog/post/45461651
歡迎加入蘿瑞娜的幸福廚房:https://www.facebook.com/lorinakitchen

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