海帶芽蔬菜粥

Name: 海帶芽蔬菜粥 by 唐安麒超猛瘦身食譜
Ingredients: 材料 -; 有機白米 100克; 海帶芽 10克; 甘筍（切粒） 1/2條; 粟米粒 1/2杯; 清水 8杯; 調味料 -; 鹽 1茶匙

描述

海帶芽高纖、高礦物質，中醫學上更認為海帶芽能消痰、清熱利尿。這道「海帶芽蔬菜粥」加入鹹甘的海帶芽同煮，能促進排毒、提升代謝。應酬多、消化不良多、常熬夜人士，間中吃這粥最合適不過。

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食材

材料

-
有機白米

100克
海帶芽

10克
甘筍（切粒）

1/2條
粟米粒

1/2杯
清水

8杯
調味料

-
鹽

1茶匙

步驟

海帶芽及白米洗淨，用清水泡1小時。
鍋中放入清水煮滾，加入白米及甘筍粒，先用大火煮10分鐘，再轉中小火煲1小時，然後加海帶芽及粟米粒煮10分鐘，加入鹽調味後即可。

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2015/06/12 發表

唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,245 粉絲

唐安麒博士（Dr. Angel）：工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師，從事美容瘦身事業近30年，反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」，幫助過萬人以健康方法補身瘦身。減肥瘦身理論：「不用節食，每餐吃得飽飽，只要將食物分類進食，自可輕鬆飽著瘦。」部落格網址： http://blog.angeltong.com.hk

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