藜麥芝麻貝高
甜蜜蘋果的美食與攝影世界時隔多年沒有做上bagel,趁著週日追劇的清閒時間做上幾個,bagel面質感帶韌性，放過晚更有嘴嚼感、喜歡麵包有質感之人士應該可試試!
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、酵母、盬、糖、芝麻粉、藜麥、暖奶、水、油、黃糖
藜麥
藜麥（ Quinoa ），又稱為「印加黃金」，種植千年以來富有「穀物之母」的盛名，小小的穀粒飽含非常高的營養價值，更是近幾年最流行的超級食品「 Super Food」！其富含頭髮中所需大量的蛋白質成分，透過細小的氨基酸能滲透髮幹，立即重建、修護受損髮絲。就從現在起，讓秀髮享受大量的優質蛋白質修護，由內而外延伸每一吋細緻的髮絲，美麗瞬即綻放！
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紅藜麥全麥土司
花兒樂手作今天北方男孩👦要吃的是紅藜麥全麥土司！ 紅藜麥營養價值超高，號稱為穀類中的紅寶石，可提昇體內免疫力，好處多多！ 將紅藜麥揉入全麥...
食材：高筋麵粉、全麥麵粉、黑糖、冷開水、乾酵母、無鹽奶油、鹽（可省略）、紅藜麥
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藜麥酪梨沙拉 │ 清爽健康
大愛食光綜合多種鮮蔬的藜麥酪梨沙拉，簡單製做也吃得健康，再用檸檬巧妙帶出清爽滋味！
食材：藜麥、酪梨、蘋果、小番茄、西洋芹、起司絲、檸檬、薄荷
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胡蘿蔔藜麥海綿杯子蛋糕
柯蘿依Chloe用營養價值高的藜麥粉取代部分麵粉，自己手作蛋糕，讓小朋友吃得安心、吃得開心 柯蘿依。Chloeの happy life htt...
食材：細砂糖、雞蛋、藜麥粉（胡蘿蔔口味）、低筋麵粉、芥花油
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金瓜野菌雞肉藜麥飯
米太廚房手記把美味健康的食材用烤焗和蒸的方法做成一道營養全面的飯，色香味全，又可保留食物的原汁原味！ 歡迎到米太廚房手記Facebook專頁...
食材：南瓜、雞腿肉、牛肝菌、啡蘑菇、白米、白藜麥、紅/黃燈籠椒、蘆筍、松子仁、雞湯、蒜茸、料理酒、黑胡椒、鹽巴、糖、太白粉、生抽、蜂蜜
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薑黃紅藜飯糰 *(免捏飯糰)*
Fiona 。料理生活記事利用Super Food 薑黃以及紅藜來做免捏飯糰，好看營養又好吃，適合當作午餐輕食或是野餐! Fiona 。料理生活記事 Fio...
食材：海苔、奶油萵苣、豬梅花肉片、紫高麗菜、沙茶醬、米、番茄醬、紅藜、低鹽醬油、薑黃、米酒、水
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《蔬食》藜麥酪梨脆片加州捲🍳蛋奶素
佩姬💚蔬果某天在餐廳吃到這道菜驚為天人～趕快用我的血輪眼拷貝起來回家試做！才知道這加州捲原來是美國人不喜歡刺身，改成酪梨，再把海苔捲在裡面方...
食材：紅藜麥、白米或壽司米、壽司醋、苜蓿芽、美乃滋、海苔、小黃瓜、酪梨、素肉鬆、啤酒酵母粉
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【信豐農場】照燒雞腿排佐紅藜炒時蔬
信豐農場SinFongFarm吃雞腿怕對身體不好，或擔心太油膩嗎？香噴噴的雞腿慰勞一天的辛苦努力工作，但吃下口的時候又害怕傷到身體......別再對雞腿又愛又恨...
食材：去骨雞腿排、醬油、味淋、醋、清酒或米酒、糖、水、奶油、洋蔥，切塊、玉米筍、洋菇，對切、小番茄，對切、熟紅藜、鹽
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【信豐農場】地中海紅藜沙拉
信豐農場SinFongFarm覺得沙拉吃不飽？那就加上富有飽足感卻不會胖的紅藜，讓自己有個滿足的一餐吧！躺在沙發上吃著無負擔沒有罪惡感的沙拉～多麼美好的一天！ ...
食材：沙拉基底、紅洋蔥，切絲、番茄，切塊、生洋菇，切片、小黃瓜，切薄片、熟紅藜、帕瑪森乳酪，刨片、巴西里葉，剁碎、油醋醬、檸檬汁、鹽巴、胡椒、蜂蜜、特級橄欖油
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【信豐農場】青蔥紅藜豆腐沙拉
信豐農場SinFongFarm油膩膩的便當讓你總是倒胃口嗎？清爽的沙拉讓你胃口大開、同時補充營養！忙著工作，身體也要顧啊！給自己一個善待身體的機會，用各式各樣的...
食材：沙拉基底、熟紅藜、嫩豆腐，切片、蔥，切薄片、小番茄，對切、白芝麻、日式醬汁、醬油、柚子醋或白醋、味淋、糖、麻油、水
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【信豐農場】鮭魚紅藜飯團
信豐農場SinFongFarm簡易的飯糰加上香噴噴的鮭魚再添加富含全面營養素的紅藜，就能夠變成豐富營養的早餐，放在午餐便當或出遊也都很適合，可愛形狀更是讓人看了...
食材：去皮去刺鮭魚、醬油、砂糖、紅藜醋飯、海苔片
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【信豐農場】紅藜醋飯
信豐農場SinFongFarm壽司、飯糰……簡單的醋飯可以隨意添加喜歡的食材，做成便當出遊上班都適合！醋飯可以殺菌、預防動派硬化和高血壓，更可以刺激胃酸分泌，幫...
食材：生米、紅藜、水、白砂糖、果醋或白醋
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【信豐農場】紅藜粥
信豐農場SinFongFarm覺得粥容易餓、沒味道沒營養嗎？加入高纖的紅藜可以提升飽足感、補充高鐵高鈣高蛋白，還能刺激腸胃蠕動！讓這道零失敗的超強簡易料理，幫助...
食材：生米、生紅藜、水
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【信豐農場】紅藜飯
信豐農場SinFongFarm因為怕胖而少吃飯？覺得吃白米吃到膩了？在米飯中加上含有高纖的紅藜，不僅容易有飽足感也兼具有食療的效果。 對於媽咪來說，免浸泡的紅藜...
食材：紅藜、白米、水
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火雞胸肉藜麥墨西哥卷餅
Ann傳統的米飯Burrito變化為藜麥版本，料理時間縮短又省負擔！
食材：藜麥、番茄（大型）、洋蔥、酪梨、大蒜、起司片、火雞胸肉片、墨西哥餅皮、香菜、萊姆、胡椒與鹽、沙拉葉
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藜麥拌羽衣甘藍
Ann五彩繽紛的無肉料理，吃得簡單，吃得健康。
食材：藜麥、羽衣甘藍（短）、番茄（中型）、小黃瓜、胡蘿蔔、大蒜、鹽與胡椒、橄欖油
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營養早餐 ~ 鮮蝦粟米煎蛋藜麥料理
阿里貓愛料理藜麥(quinoa)來自南美，是今年西方社會新興食品，營養價值豐富，除了蛋白質外，還含有氨基酸、多種礦物質、維他命B及C。以藜麥作...
食材：藜麥、鮮蝦仁、粟米粒、雞蛋、番茄、小唐菜、檸檬、黑椒粉、鹽
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高營藜麥沙律
唐安麒超猛瘦身食譜藜麥（Quinoa）在南美有「印加黃金」之稱，含有高蛋白質、鉀、鎂及Omega-3脂肪酸，更含有九種人體必需氨基酸及豐富鐵質，可降...
食材：材料、藜麥、青瓜、沙律菜、特級初榨橄欖油、意大利黑醋、黑胡椒碎
