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小黃瓜

台灣四季都盛產小黃瓜,除了價格親民,也方便取得,因此受到不少人青睞,更成為是夏天餐桌上的不敗料理品。許多營養師更大力推崇小黃瓜,因為小黃瓜體積雖大,水份卻佔總體的90%,熱量低又有利尿作用,可以消水腫又有相當的飽足感,對於許多想減重或是體重控制的朋友們,絕對是最好的選擇。

小黃瓜煎餅 (生酮/低醣) Victoria Jian

食材:蛋、小黃瓜、紅蘿蔔、洋車前子粉

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lanni 涼拌川耳 lanni幸福餐桌

川耳柔軟,不管是涼拌,熱炒,煮湯都非常好吃,它本身沒味道主要吃它的脆口,再攀著給它的調味,就是一道好吃的料理,做一大盤可放在冰箱冷藏...

食材:木耳、嫩薑絲(泡開水)、米霖、小黃瓜(斜切片)、香油、枸杞(泡冷開水)、鹽、蒜末、糖、白醋或水果醋

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高蛋白「椒麻黃瓜嫩雞義大利麵」500卡 妮可小姐-創意重訓料理-

義大利麵的口感很Q 用中式的炒法來料理義大利麵 會有異想不到的口感 讓你一口接一口😋 此食譜熱量500卡 蛋白質55克 碳水55克...

食材:義大利麵(乾)、去皮雞胸肉、小黃瓜、洋蔥、辣椒、蔥段、花椒粒

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嫩煎雞胸小黃瓜炒蛋 🍳留學生煮食計劃🇬🇧

留學生想吃低脂肉。清爽小黃瓜搭配嫩煎雞胸及炒蛋,營養均衡、運動完吃也很適合唷~

食材:小黃瓜、雞胸肉、雞蛋、牛奶 (可不要)、蒜頭、鹽、烹大師調味粉 (可不要)、橄欖油

簡單涼拌小黃瓜 小家庭的簡單小料理

食材:小黃瓜、鹽巴、大蒜、香油

涼拌菜:小黃瓜匯黑木耳紫洋蔥 菲比菜好吃

食材:小黃瓜、紫洋蔥、黑木耳、醃小黃瓜的鹽、調味的鹽、醋

減肥清腸胃之 涼拌青瓜 幸福小厨

食材:青瓜、鹽 可加减、鎮江香醋、麻油、蒜頭、蔥、指天椒 可加減、油

涼拌皮蛋小黃瓜 靜姐廚房

利用沒吃完的油條再加上1條小黃瓜及冰箱裡剩下2顆的皮蛋,簡單的組合就是一道超級爽口好吃的涼拌菜

食材:皮蛋、油條、蒜末、小黃瓜、薑末、蔥末、辣椒末、糖、香油、醬油、水、香菜

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鮮脆黃瓜炒嫩雞丁 🎈波波小姐的廚房

食材:雞胸肉、小黃瓜、糖、蒜頭、鹽、醬油、辣椒(配色用可略)、醬油膏(無可用醬油)、米酒、白胡椒、香油、太白粉

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馬鈴薯佐優格醬 SanWen

食材:馬鈴薯、番茄、小黃瓜、優格、鹽、黑胡椒

涼拌小黃瓜(快速不沾手) 雪倫 ❤️尋找最原始的美味❤️

食材:小黃瓜、蒜、薑、辣椒(大條的)、鹽、醋、糖、香油

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小黃瓜馬鈴薯煎蛋 喬喬

食材:雞蛋、鹽巴、馬鈴薯、小黃瓜

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✨✨超開胃小黃瓜泡菜✨✨ 蝶(喜歡動手做出有溫度的料理

開胃~涼拌小黃瓜~爽脆可口

食材:小黃瓜、鹽(殺青)、清水(洗淨鹽份)、蒜頭、白醋、辣椒醬、水果醋、糖

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(素)涼拌黃瓜 飄香筆記

食材:小黃瓜 1包,、細砂糖、醬油、淡醬油、鹽、白醋、香油/麻油、全素豆豉辣椒油、楓糖/糖

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涼拌雞絲 鑽石上的幸福廚房💎

清爽的涼拌雞絲,讓胃零負擔。

食材:雞胸肉、紅蘿蔔、沙拉油、小黃瓜、蔥、米酒、蒜、薑、鹽、胡椒鹽

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涼拌蒜辣小黃瓜 喵媽餐桌

食材:小黃瓜、蒜頭、鹽、辣椒、壽司醋、紅砂糖

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小黃瓜炒甜不辣 艾莉絲的小廚房

自助餐很常見的菜色,甜不辣和小黃瓜都是小孩愛吃的,甜不辣先煎過再和脆甜的小黃瓜一起炒,真的非常香又好吃呢!

食材:小黃瓜、甜不辣、鹽或雞粉、蒜頭、砂糖、白胡椒粉

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