銀耳蔥燒小排
小喬君Joyc秋天是養身的好時節,食用白木耳可以補充膠原蛋白,用蔥段去醬燒小排,白木耳膠質釋放,也把醬汁吸飽飽,真是好吃~
食材：豬小排、乾白木耳、蔥、薑、蒜頭、醬油、蠔油、味霖
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南瓜肉絲蛋花粥/南瓜皮鹹粥
潔西卡的家常美味南瓜是超級食物耶， 除了好吃以外也營養。 從皮到肉 都可以吃， 特別是皮，有特別多南瓜肉裡沒有的營養成分（詳細可以搜尋網路），及膳...
食材：白飯、水（自行斟酌加減）、米酒、南瓜皮切絲、醬油、豬或牛肉絲、(今天用橄欖)油、太白粉、雞蛋、鹽（ 酌量使用）、蒜末、柴魚粉、白胡椒粉
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蔭冬瓜芋頭肉燥
潔西卡的家常美味用瓜仔肉的做法變化而來的【古早味蔭冬瓜芋頭蒸肉】，超簡單做法，每天想破頭不知道今天要煮什麼的煮婦煮夫們不妨來試試看喔! 用時令的...
食材：絞肉、芋頭切小丁、蔭冬瓜(2塊)、蔭冬瓜湯汁、米酒
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秋栗鮮菇炊飯
Miranda Teng用季節食材輕鬆入菜，就能成就味蕾的享宴！
食材：鴻喜菇、酒、白米、味醂、去殼栗子、薄鹽醬油、高湯、鹽
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芋泥相遇之芋泥鹹蛋黃三明治~無糖豆漿版
佳雯的愛妻便當這款三明治在某些店是熱賣商品，但我本身不吃甜品所以把芋泥和無糖豆漿拌勻，加上超級契合的肉鬆和鹹蛋黃，一拍即合👋👋👋帶點豆香的芋泥和...
食材：義美無糖豆漿、鹹蛋黃、義美肉鬆、芋頭、義美全麥吐司
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減脂~無糖花生醬雞肉起士三明治
佳雯的愛妻便當最近很愛幫老公做減脂的三明治，豐富的蔬菜，滿滿的蛋白質，還有好油脂~無糖花生醬，超級好吃😋比起外面早餐豐富，但熱量低有營養💪💪
食材：全麥核桃吐司、無糖花生醬、羅美生菜、炒好紅蘿蔔絲、紫色高麗菜絲、天然起士片、厚蛋蛋液、微波好雞胸肉、包覆材料、保鮮膜
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蘑菇南瓜燉牛腩【免顧火】
人妻廚房日誌-Mandy挖出之前在愛料理的獎品，因為家裡習慣煮大份量的，所以這三人份的電子鍋一直被我冰起來等待買主😂 但今個兒我決定不賣了！因為看到網紅的...
食材：牛腩、栗子南瓜、月桂葉、蘑菇、柴燒醬油、洋蔥塊、水、冷凍紅蘿蔔片(可略)
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水煮菱角
Emma菱角有豐富的維生素B1、B2、B3、A、C，以及磷、鉀、鈣、鐵等礦物質，適合體質虛弱的人、銀髮族及發育中的小孩食用。每個人喜歡的菱...
食材：菱角、鹽
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日式豆腐蘿蔔味噌湯🍲
🍫甜甜工作室🍫簡簡單單一個豆腐味噌湯 簡單：2菜1湯
食材：白蘿蔔、豆腐、味噌
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栗子燒雞
葉子栗子，營養價值高的堅果類，含豐富維生素c，能強筋健骨
食材：栗子、醬油、栗子南瓜、去骨雞腿排、糖、香菇、水、薑、洋蔥
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南瓜布丁(電鍋)
葉子南瓜+蛋+牛奶，製作成布丁，讓小孩吃到喜歡的東西，又能吃進營養
食材：栗子南瓜、牛奶、蛋黃
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魷魚螺肉蒜(簡單做出懷舊復古大菜)
宅男小竹廚食材：乾魷魚、螺肉罐頭、蛤蜊、乾香菇、芋頭、玉米、大蒜苗、蒜末、小磨坊蒜風味油
