鮭魚味噌湯
li ting食材：鮭魚、乾海帶芽、洋蔥、高湯或水、油、蔥花、蒜末、紅蘿蔔、金針菇、半半菇(好友菇)、板豆腐或嫩豆腐
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沙茶青椒炒五花肉片
栩彤研究所就是下飯啦！
食材：青椒、五花肉片、沙茶醬
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雞肉咖哩蛋包飯
Sophie Hsieh🍳選用購自全聯的雞腿肉，咖哩塊 雞腿肉口感滑嫩爽口，嫩中帶Q,口感彈牙 簡單迅速又好吃的料理非它莫屬，再加上滑嫩的歐姆蛋更是一絕！
食材：雞腿肉（去骨切丁）、紅蘿蔔（丁）、咖哩塊、雞蛋、水、洋蔥（丁）、鴻喜菇、保久乳、黑胡椒粒、飯
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輕辣麻婆豆腐
Yami I炎熱夏日，微微辣口的【陸餐肉】變化之一，在稍稍流汗後，會有微微涼感。綜合蔥、
食材：豆腐丁、豬絞肉、薑末、豆瓣醬、飲用水、蔥花
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日本甜蔥味噌雞🏮
人妻廚房日誌-Mandy📌空-雞腿排肉切片 使用味噌、味霖及清酒🍶醃漬的帶皮雞腿肉，偽居酒屋🏮料理很下飯🥣，也很下酒🍺，加上日本🇯🇵種甜蔥也喔依西～ 今日...
食材：雞腿排肉切片、甜蔥日本種田尾、味噌、清酒、康寶-自然鮮 嫩雞風味調味料、味霖
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低 GI黄綠紅炒肉片
陳櫻樹曲線管理者需攝取較多蛋白質和纖維，這道料理就非常適合食用，且色香味俱全
食材：炒肉片、黄椒、紅椒、水蓮、油、醬油、蒜
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香煎黑胡椒檸檬香魚
陳櫻樹香魚肉質細嫩鮮美，魚肉無腥味，適合各種烹調，簡單香煎，最能吃出香魚的原味，灑上黑胡椒粒和檸檬汁，就是一道超棒的菜色
食材：香魚、檸檬、黑胡椒粒
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紅燒肉丸子
gui一道 類似紅燒獅子頭 的料理， 紅燒的料理其實都非常的下飯
食材：蝦仁、老薑、紅蘿蔔、蔥、絞肉、洋蔥
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日式茶碗蒸
🎈波波小姐的廚房我家的定番：日式茶碗蒸～連不愛吃蒸蛋的老公都驚呼：怎麼會這麼鮮美滑嫩！趕快往下滑看看怎麼做的吧，一點都不難喔！😊 我是宅宅煮婦波...
食材：雞蛋、醬油露(小撇步)、魚板、蝦子、米酒(無可略)、香菇、鹽、柴魚高湯
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焗烤芒果鯛魚
gui配合當季的水果，鯛魚也可吃出清爽的感覺
食材：鯛魚腹片、檸檬、芒果、乳酪絲、美奶滋、蛋、黑胡椒
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香料嫩煎雞胸
gui簡單的輕食饗宴也可在早餐時美味的享用
食材：雞胸、玉米、黑胡椒、小蕃茄、酪梨、洋蔥、蘋果、蜂蜜芥末醬
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奇異果律蝦球
gui蝦仁除了做鳳梨蝦球，也可以這樣吃，反而更清爽了
食材：蝦仁、黃金奇異果、蘋果、芒果、樹署粉、蛋、蕃茄
