蝦子莎莎醬玉米片
黃郁涵這道料理很適合作為點心或是下酒零食， 大口咬下，玉米片爽脆的口感，加上清爽的莎莎醬， 再來上一杯啤酒，簡直是"絕配"阿！
食材：多力多滋、白蝦、牛番茄、洋蔥、進口酪梨、黃檸檬、粗粒黑胡椒
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咖哩牛肉
瑞珍瑞珍每次到外面吃咖哩味道都覺得不夠,便會馬上回家做一道咖哩,中間就放入自己喜歡的食材
食材：牛鍵、洋葱,綠花椰菜,咖哩塊
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宮保雞丁
瑞珍瑞珍有點辣又可以下飯的料理,成本也低是我常做給家人的美食
食材：雞柳條、洋葱、花生,香菇素蠔油、調味料、醃料:醬油,味醂,米酒
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雞肉咖哩飯~記憶中的好滋味
Annafa食材：紅蘿蔔、佛蒙特咖哩(中辛)、馬鈴薯、洋蔥、雞里肌肉、水
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鮮蝦蛋汁墨魚麵
顏廷軒用簡單的食材做出蝦味濃厚充滿大海味道的義大利麵
食材：墨魚麵、草蝦、新鮮雞蛋、胡椒、帕瑪森起司、鹽、橄欖油
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蝦仁栗子雞炊飯
Cherry營養滿滿口味豐富
食材：雞柳條、手工剝殼蝦仁、米、栗子、紅蘿蔔、洋蔥 青蔥、鹽巴、鴻禧菇
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南瓜煎餅
彤辰媽媽南瓜煎餅
食材：南瓜、糯米粉、鹽、水、秋葵
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青菜蛋花湯
彤辰媽媽簡單的味道減少身體負擔
食材：全聯裸賣青菜、水、鹽、鮮味炒手、雞蛋
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乾煎鯖魚
彤辰媽媽乾煎鯖魚
食材：鯖魚
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蔥燒蛤蜊
Yami I不用鹽、簡單的幾項配料，就可以燒煮好一道美味可口的【海餐（蛤蜊）肉】~夏日的餐點變化。
食材：真空文蛤、水、芥花油、蔭油膏、薑絲、蔥段
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南瓜豬肉鹹派
營養師的美味食譜想吃鹹派，又怕熱量太高嗎?也許你該試試這款薄派皮鹹派，吃的到全榖雜糧、蔬菜、蛋白質還有奶類，是款營養均衡的點心喔! 1人份熱量為1...
食材：低筋麵粉、南瓜、無鹽奶油、洋蔥、雞蛋、豬肉、牛奶、鹽、披薩用乳酪絲、黑胡椒、義大利香料
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牛肉起司漢堡
黃郁涵這是一道簡單既美味的漢堡，3塊漢堡排+2顆蛋+2片起司=大飽滿足，陽光的迎接嶄新的一天
食材：漢堡、漢堡排、蛋、起司片、無鹽奶油、蘿蔓、牛番茄、小黃瓜、洋蔥、番茄醬、粗粒黑胡椒
