秋葵香菇炒牛肉/10分鐘/家常菜/快炒
Helen（海倫小姐）秋葵之營養成分含有蛋白質、豐富維他命A和B群、鈣、磷、鐵等。可消除疲勞迅速恢復體力。和香菇及牛肉一起炒味道還蠻不錯的。
食材：全聯牛嫩腿心炒肉絲、醬油、秋葵、香菇、米酒、大蒜、辣椒、沙拉油
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豬五花濃郁豚骨拉麵
簡易料理人生想吃濃郁的豚骨拉麵，卻對湯底無從下手嗎? 教你如何巧用附調理包的冷凍熟麵，完成一道豬五花濃郁豚骨拉麵。
食材：豬五花火鍋肉片、金車濃郁豚骨拉麵、溏心蛋、青江菜
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香酥炸魚排佐清香檸檬塔塔醬
簡易料理人生想吃炸物又覺得太油膩有罪惡感嗎? 來一份低脂白肉魚，搭配清香檸檬塔塔醬，將油膩感一掃而空。
食材：鯛魚排、雞蛋、麵粉、洋蔥、水、麵包粉、檸檬汁、鹽、美乃滋、檸檬
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韓式海鮮煎餅
林雲雲韓式海鮮煎餅 脆脆軟嫩鮮甜好吃
食材：蝦仁、透抽、牡蠣、洋蔥、韭菜、紅蘿蔔、紅辣椒、香菇、煎餅粉、炸粉
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好咖無骨牛小排
營養好周到三十而立 代謝沒力 好咖幫妳 “黑咖啡”除了提振精神之外還有許多好處，國內外研究指出適量飲用咖啡，對肥胖、高血壓、心血管疾病、糖尿...
食材：美國無骨牛小排、淺焙咖啡豆、橄欖油、奶油萵苣、蜂蜜、鹽、青蔥、豌豆嬰、大蒜、藍莓、小蕃茄、義式綜合香料
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紅燒牛肉麵
林雲雲紅燒牛肉麵香香辣辣回味無窮
食材：牛肋排、蔥、薑片、蒜頭、辣椒、蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、滷包
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減脂雞肉酪梨紅藜三明治
簡易料理人生還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治，為忙碌的一天帶來活力。
食材：雞里肌肉、酪梨、紅藜吐司、雞蛋、洋蔥、美乃滋、鹽
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花椰玉黍牛排湯
Lovehebe Lin安格斯牛排加上清爽花椰及甜美玉黍黍的口感，美味100分。
食材：玉米筍、安格斯牛排、花椰菜、味增
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照燒雞腿奶油南瓜義大利麵
林雲雲美味雞腿加上南瓜義大利麵令人一口接一口
食材：南瓜、洋蔥、雞腿排、花椰菜、香菇、義大利麵、奶油
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金針菇炒高麗菜
金箔的健康煮金針菇除了營養豐富更是低熱量並含有粗纖維，是最佳攝取的好食材，將金針菇切細段和高麗菜一起拌炒，會讓高麗菜增添滑口的口感~
食材：全聯省產高麗菜、金針菇、小里肌肉、黑木耳絲、胡蘿蔔絲、蒜頭
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鳳梨燒雞
芳芳炎炎夏日，酸甜滋味好下飯，煮過的鳳梨更能帶出鳳梨的甜味，跟雞肉搭配在一起，真是清爽不油膩😋😋😋
食材：雞小腿肉、新鮮鳳梨、檸檬汁、洋蔥、糖、醬油、薑片、蔥段、番茄醬、紅蘿蔔、白胡椒粉、鹽、好菇道
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薏仁排骨胛心肉湯
Evelyn Wang不吃白米飯的一餐，還可以調整過敏體質呦! ^-^簡單的料理，不簡單的心思。 *禁忌:女性避開懷孕期間和生理期間，薏仁一天以一碗為宜哦!
食材：排骨、豬胛心肉、大薏仁、米酒、海鹽、礦泉水
