5分鐘上菜-塔香木須肉（素食可）
ching**疫情期間一日一菜，跟大家分享簡單料理，在家一樣可以快速上菜，吃得健康、吃得美味** 青菜正貴，這時候吃木須肉最有價值，不但新鮮...
食材：黑木耳、嫩薑、九層塔、鹽巴、食用油
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海蘆筍菇菇
我不是葉佩雯食材：海蘆筍、蒜頭、香菇
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洋蔥鮮菇燒豬柳
Amy's Kitchen喜歡天然的東西 洋蔥能降低壞膽固醇濃度，讓血管暢通保持彈性預防動脈硬化，也有抗菌功效 維持骨骼健康 煮熟後辛辣變甜是很棒的好食材 ...
食材：豬中里肌肉、白胡椒粉、洋蔥、蒜頭、太白粉、鴻禧菇、素蠔油或醬油、橄欖油
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氣炸鍋點心 巴斯克乳酪蛋糕 oreo版
酷客貝比如果您是做甜點的初學者，這道氣炸巴斯克乳酪蛋糕，只要跟著做，零失敗讓您成就解鎖！ 想看更多氣炸鍋食譜 酷客貝比↓↓↓ https...
食材：乳酪奶油、鮮奶油、希臘優格、糖、全蛋、蛋黃、低筋麵粉、香草精、檸檬汁、oreo餅乾、無鹽奶油
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義式雞腿排
Jennifer玩食趣簡單的調味簡單的烹調方式，在家享受異國風味餐
食材：雞腿排、香蒜粉、義式香料、孜然粉、鹽
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山苦瓜茶
chun手作料理食堂#節能節電料理 最近爸瘋喝山苦瓜茶，看看下次驗是否降血糖。
食材：山苦瓜、水
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手切滷肉/滷肉飯
潔西卡的家常美味冰箱裡有一鍋滷肉就不用擔心不知道要吃什麼！拌飯、拌麵、拌冬粉、淋燙青菜都可以。 家人很愛鬍X張的滷肉飯，目前還特地從超市買了他的...
食材：五花肉、洋蔥、紅蔥頭末、蒜末、五香粉、白胡椒粉、釀造醬油100ml、米酒、細砂糖30ml
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小黃瓜炒蛋
Amy's Kitchen菜色思路：做不好繼續練好 昨天紅蘿炒蛋，蛋加醬油不美 今天換炒脆瓜，蛋加鹽巴這顏色我覺可以 美麗的背後擇善的變態🙃
食材：小黃瓜、有機蛋、蒜頭、油、鹽巴
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三杯杏鮑菇米血
Amy's Kitchen菜貴品質也不好,就吃菇吧 「菇類」有膳食纖維、低脂肪低熱量，能降低膽固醇保護血管，所含的維生素B群能促代謝，維生素D能幫助人體吸收...
食材：米血、杏鮑菇、素蠔油或醬油、米酒、老薑片、蒜頭、黑麻油、辣椒、九層塔
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檸檬鮪魚義大利冷麵
鋁罐の健康食記熱熱的天吃不下，那就來碗冷面吧!加上檸檬的酸，很開胃~ 我的IG：https://www.instagram.com/can_ea...
食材：義大利麵(生)、鹽巴、水煮鮪魚、黑胡椒粒、甜椒、玉米筍、檸檬汁、紫洋蔥、橄欖油、小黃瓜
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義式紙包雞&蔬菜
鋁罐の健康食記包起來全部烤一烤就能完成的料理~簡單又好吃 我的IG：https://www.instagram.com/can_eat_happ...
食材：雞胸、鹽巴、馬鈴薯、甜椒、黑胡椒粒、義式香料、鴻禧菇、杏鮑菇、橄欖油、花椰菜
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馬鈴薯鮪魚千張鹹派
鋁罐の健康食記利用千張製作鹹派，不用揉麵團又能降低熱量! 我的IG：https://www.instagram.com/can_eat_happ...
食材：千張、蛋、鹽巴、黑胡椒粒、馬鈴薯、鮪魚、燕麥奶、洋蔥、乳酪絲
