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簡單！５分鐘涼拌酪梨生鮪魚
料理１年生ユッケ(Yukke)來自韓國，意為生拌牛肉，但傳到了日本什麼都可以拌 XD
食材：新鮮鮪魚生魚片、酪梨、韓國辣醬、麻油、韓國海苔(撕碎)、芝麻粒(可先炒香)、紫蘇葉(切絲)、酒、醬油、蒜泥、姜泥、砂糖、蠔油
5分鐘料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「5分鐘料理」的零失敗食譜
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5分鐘~蔥蒜香煎蝦【深夜食堂X鮮食家】
開心料理不用5分鐘就能完成的蔥蒜香煎蝦,當下酒菜或宵夜絕對是非常棒的選折,讓你輕鬆享受無負擔! 歡迎加入饗食廚房~開心料理 https:...
食材：蝦、蒜泥、洋蔥、橄欖油、鹽,胡椒粉
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【增強抵抗力】5分鐘搞定→蒜頭蛤蜊雞湯
紜琪媽咪蒜頭含豐富的維他命A、B、C及礦物質，特別是維他命B6及錳…大蒜說是窮人在吃的人蔘，根據醫學證實，大蒜的營養價值還高過於人蔘呢!!...
食材：大雞腿、蒜頭、薑片、蛤蜊、米酒、鹽巴
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[ 5分鐘快炒] 蒜香高麗菜
i58❤ 高麗菜 富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素 K1 和 維生素U 含有抗潰瘍因子，可修...
食材：高麗菜、胡蘿蔔絲、大蒜、苦茶油、鹽
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超簡單~5分鐘快速上桌的涼拌鴨賞~
Mayli Chen的簡單煮藝託遠嫁宜蘭的姐姐的福~讓我們常吃到的名產~ 現在的鴨賞經過改良不但符合現代人的口味~ 連最繁瑣的刀工都已經幫大家處理好~ 讓大家在...
食材：鴨賞(切片)、蒜苗、檸檬
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紫蘇蔬果酪梨披薩（5分鐘）
蘋果愛料理昨天調製的蔬果酪梨抹醬還有剩，所以今天早餐繼續享用好吃的酪梨！ 詳情請至【蘋果愛料理】：https://www.facebook...
食材：蔬果酪梨抹醬、Mozzarella乾酪、墨西哥薄餅皮、新鮮紫蘇
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33%全麥優格餐包*5分鐘手揉麵團
Annie Broulik全麥麵包不但有全穀類的營養,相較於一般白麵粉做成的麵包,也多了麵包應有的麥香... http://anniebroulik.blo...
食材：未漂白高筋麵粉、全麥麵粉*白春麥、冷壓初榨橄欖油、原味優格、溫牛奶 98ml、溫水 100ml、白糖、鹽、乾酵母(或速酵2g)
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[ 5分鐘快炒] 油麻菜+花
i58十字花科的油麻花菜，每年冬季約十二月底至一月中，台灣中南部彰化、嘉南平原等地，常可看到綿延數公里一大片、一大片黃澄澄的油麻花菜田，...
食材：油麻菜花、薑絲 or 蒜片(擇1)、苦茶油、鹽
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[ 5分鐘快炒] 洋菇炒豌豆莢
i58洋菇 90%是水份，含有豐富的多醣體、維生素B群、微量礦物質，口感滑嫩鮮美，熱量極低、是愛享受的好食材~! 其蛋白質極易為人體消...
食材：豌豆莢、洋菇、香腸、蒜末、苦茶油、鹽/胡椒粉
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起司貝果堡/5分鐘料理
餅乾人去costco買了一大串貝果 單吃吃不完~於是做了些變化 作法超快速!又好吃
食材：costco起司貝果、生菜沙拉、凱薩沙拉醬
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5分鐘無油蛋酥小餅乾-副食品9~12個月
米亞妮蛋酥小餅乾做法簡單，口感是入口即化酥酥鬆鬆，微微的蛋香,做法快速,不用像小饅頭那樣搓圓到天荒地老啦,秒殺點心,適合給小寶寶當點心 ...
食材：蛋黃、玉米粉、細砂糖
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5分鐘早餐【香煎蔬菜餅】
Yawen Sung不是懶，只是在每一個夜晚，貪圖孩子入睡後的孤獨時光，於是嗜睡如我，很難早起。 但是，一報又一爆的食安風暴，再也難以安心將早餐的責任...
食材：1/4根 紅蘿蔔、1/4顆 洋蔥、1/2根 小黃瓜、2 株 青蔥、中筋麵粉、糯米粉、水、蛋、鹽
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《5分鐘快炒》沙茶雙椒肉片
i58i58自己愛呷菜~ 但家中的老爺及少爺，一位正值《資深壯年》 一位是活力充沛的《大學生》 總不能跟著 i58 三餐青菜配蘿蔔，所...
食材：肉片、洋蔥、雙色彩椒、《醃肉料》、蒜末/薑末、胡椒粉、醬油/沙茶、米酒/味霖、苦茶油
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巧克力麵包布丁 [微波爐5分鐘食譜]
Mrs P's Kitchen又是懶人快速版甜點，美味的麵包布丁，加上巧克力碎片，只需放入微波爐數分鐘便成，半溶的巧克力，超簡單又美味！必定要試喔！ 請也支持...
食材：白麵包、奶油／牛油、葡萄乾、雞蛋、砂糖、牛奶、玉桂粉、巧克力碎片
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Mimi♥啤酒明蝦 5分鐘上桌【鮮食家】
咪咪愛料理海鮮的美味用最簡單的調味最能生動呈現，只用了簡單的大蒜與紅辣椒，再加上啤酒提味，只要4分鐘就能煮出充滿海味的Q彈生猛大明蝦！ 咪...
食材：築地一番鮮-特大明蝦、大蒜、紅辣椒、啤酒、美麗媞妮初榨橄欖油、鹽、黑胡椒、生菜、檸檬
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[ 5分鐘快炒] 洋蔥燴鮮菇
i58香菇含有，維生素B群、蛋白質及膳食纖維 太陽曬過的乾香菇，含有一特殊成份：麥角固醇，它是維生素D的先質，而維生素 D，可以幫助鈣...
食材：新鮮香菇、薑絲、胡蘿蔔絲/洋蔥絲、苦茶油、麻油、蠔油、米酒/味琳、七味粉
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[ 5分鐘快炒] 芹菜炒透抽
i58芹菜，含有膳食纖維、粗纖維、β 胡蘿蔔素、維生素 A、C，微量礦物質：鉀、鈣、鐵、鈉等營養成份 而且，營養師說：「芹菜葉」所含的...
食材：透抽、芹菜+葉、青蔥、紅辣椒絲 o r胡蘿蔔絲、蒜片/薑絲、苦茶油、麻油、紹興酒 or 米酒、鹽
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[ 5分鐘快炒] 蒜香青江菜
i58青江菜，是屬於深綠色的十字花科蔬菜，含有豐富的葉黃素、β－胡蘿蔔素、維生素B1、B2和維生素C，微量礦物質鈣、磷、鐵等，纖維質也頗...
食材：青江菜、蒜片、苦茶油、鹽
![[ 5分鐘快炒] 蒜香高麗菜](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/91591/ab7d148f78dfa9ca.jpg)
![[ 5分鐘快炒] 油麻菜+花](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/91477/09afb4e2b487ce68.jpg)
![[ 5分鐘快炒] 洋菇炒豌豆莢](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/90272/bf938d28c13aa39b.jpg)
![巧克力麵包布丁 [微波爐5分鐘食譜]](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/85340/dcad1fe2e5be364f.jpg)
![[ 5分鐘快炒] 洋蔥燴鮮菇](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/91156/6462231ad3151398.jpg)
![[ 5分鐘快炒] 芹菜炒透抽](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/90473/61ce964ee74688ba.jpg)
![[ 5分鐘快炒] 蒜香青江菜](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/91788/de6b0448fdc89999.jpg)