黑胡椒鹽巴

蛋披薩

一款健康簡單又好吃的披薩! 我的IG：https://www.instagram.com/can_eat_happier/ 我的Y...

食材：蛋、蔬菜餡料、鹽巴、乳酪絲、黑胡椒粒、義式香料

Laura’cooking 匈牙利燉雞

料理簡單下飯😋

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、小番茄、大蒜、鴻禧菇、黑胡椒、鹽巴、匈牙利紅椒、雞湯塊/雞湯粉、水、鮮奶油、低筋麵粉

馬鈴薯明太子沙拉

我太太做了一系列的家常料理影片 在這裡分享給大家 如果喜歡的話 請不吝到Youtube搜索 “Ruby's life 夏日涼拌小菜...

食材：馬鈴薯、地瓜、明太子美乃滋、南瓜、黑胡椒、胡蘿蔔、鹽巴、玉米筍、毛豆

晚香玉筍炒雞肉蛋

晚香玉筍吃起來有點像蘆筍 和肉片一起清炒 吃起來很甜脆 好吃！

食材：晚香玉筍、雞胸肉、鹽巴（或醬油）、雞蛋、黑胡椒、蔥或香菜

免疫力提升#2 - 洋蔥蘆筍湯

蘆筍正是當季食材，用雞高湯來燉煮洋蔥與蘆筍，煮出清爽的蔬菜高湯，用培根稍稍提味，適合還想忍住不開冷氣的夏天，同時也可以提升免疫力唷...

食材：蘆筍、洋蔥、培根、雞高湯、鹽巴、黑胡椒

雨來菇優格蔬果沙拉 (優格取代美乃滋)

食譜影片: https://youtu.be/iP7qKK7Sw_E 之前小田太太都以為雨來菇是種菇類，其實是真菌與藻類的結合體...

食材：雨來菇、蘿蔓生菜、原味希臘優格、蘋果、黃芥末、黃甜椒、蜂蜜、蝦仁 (素食可用豆腐替、小番茄、腰果、起司粉、鹽巴、黑胡椒、檸檬汁

南瓜燉雞翅（鑄鐵鍋版）

透過鑄鐵鍋一鍋到底的特性，把雞翅的油脂與南瓜、洋蔥煮到濃郁，最後利用秋葵的黏稠屬性，一道偽勾芡料理就這麼產生了。

食材：南瓜、雞翅、洋蔥、秋葵、紅蔥頭、黑胡椒、水、鹽巴

焗烤馬鈴薯蛋

烤馬鈴薯蛋本來就好吃 再加了焗烤 更好吃！ 這裡都可以找到我 ig:https://instagram.com/can_eat_...

食材：馬鈴薯、蛋、鹽巴、乳酪絲（可省）、黑胡椒粒、玉米筍、節瓜、甜椒

零失敗 蒜香水煮毛豆》高蛋白質蔬食零食

有些毛豆會下鍋炒，比較香，而我更喜愛品嘗食材本身的味道，更重視健康與能量。 因此選擇更純粹的水煮方式，卻能爽口與美味兼具，做出這道...

食材：毛豆半鍋、鹽巴、蒜末、八角、黑胡椒

紙包香料鱈魚｜飛利浦萬用鍋

用烘焙紙包裹住鱈魚，再搭配萬用鍋加壓來煮出原汁原味，加入喜歡的香料、配料，少鹽少油健康吃，而且還鮮味十足！

食材：鱈魚（已退冰）、橄欖油、小番茄、蒜末、米酒、蔥末、鹽巴、飛利浦快速洩壓智慧萬用鍋、義式香料、黑胡椒粒

滷雞翅

油油亮亮、閃閃動人🤣🤣 很香很入味‼️ 用筷子一夾就直接脫骨🤭🤭 非常方便食用，不沾手😆

食材：2節雞翅、薑、醬油、蔥、味霖、蒜、13香粉、黑胡椒粒、料理米酒、月桂葉、鹽巴、可樂、糖、水

氣炸鮭魚片

熟度剛剛好

食材：鮭魚、鹽巴、黑胡椒、米酒

蒜香奶油義大利麵佐乾煎蝦蝦

食材：大白蝦、蒜頭、奶油、九層塔葉子、黑胡椒粒、鹽巴、義大利麵條

氣炸鍋-起司薯條

食材：馬鈴薯、起司、鹽巴、橄欖油、洋香菜葉、黑胡椒

柚子雞翅（八里文旦）

柚子不再只是當水果吃，拿來醃烤後，一樣很香很好吃唷😘

食材：柚子（文旦）、雞翅、蒜頭、柚子果肉、果皮、米酒、醬油、蠔油、蜂蜜、黑胡椒、鹽巴

南瓜濃湯｜無奶免果汁機版

萬聖節要到了，煮個南瓜濃湯應應景。用燕麥奶代替牛奶，不喝奶的人也可以吃，而且口味更清爽。沒有用果汁機，而是採取手壓泥的方式保留部分...

食材：南瓜（半顆）、地瓜、洋蔥、紅蘿蔔、水、燕麥奶、鹽巴、黑胡椒、義式香料、杏仁（可省）

氣炸鍋鮭魚片

1.鮭魚兩面魚肉都抹鹽（每面魚肉約小半平匙避免過鹹，鮭魚本身有鹹度），抹黑胡椒（黑胡椒香，多轉幾圈） 2.比依氣炸鍋，底撲上烘焙...

食材：鮭魚、鹽巴、黑胡椒