鸡胸肉

泰式打拋雞丁

非常喜歡這道菜 而且開胃又下飯 足足連吃兩碗都沒問題

食材：雞胸肉、九層塔、米酒、小番茄、鹽巴、蒜末、醬油、魚露

糖醋荔支雞肉

利用雞胸肉來做茄汁或京都味肉概念，炸時荔支造型，無荔支水果福建菜，像糖醋排骨那樣，好看又好吃！

食材：(全聯)雞胸肉、青椒、紅麴粉、胡蘿蔔、太白粉、蕃茄醬、辣椒、中筋麵粉、亨氏白醋、蒜末、糖

腰果雞丁

利用彩椒創造出五彩繽紛的腰果雞丁, 吃得到腰果的香脆及雞丁的軟嫩, 是道讓人忍不住食慾大開的好料理!

食材：去骨雞胸肉、腰果、鹽, 糖, 米酒、青椒黃椒紅椒、太白粉、蔥段,辣椒片,薑片、蛋白、鹽、米酒、糖

涼拌雞絲

過年家家戶戶都有雞肉，好吃的部位都吃完了，剩下的雞胸肉，拿來涼拌，又是一道下飯的小菜

食材：熟雞胸肉一塊、小黃瓜一大條、紅蘿蔔一小段、蒜頭5-6顆、香油、鹽巴

奶油南瓜天使麵

栗子南瓜好大一顆，切一半來做南瓜濃湯。喝不完還可以做南瓜燉飯跟義大利麵，再加入喜歡的蔬菜，營養均衡也增加配色，一湯多用。

食材：南瓜、牛奶、帕瑪森起士粉、洋蔥、黑胡椒、香菇、雪白菇、鹽巴、雞胸肉、月桂葉、高湯、天使麵、荷蘭豆、奶油

『好市多』懶人電鍋清蒸雞肉蔬菜

使用好市多食材，平常冰在冷凍庫的材料，簡單的使用電鍋就能完成的料理，美味又低脂營養。

食材：雞胸肉、冷凍綜合蔬菜、醬油、黑胡椒、鹽

雞胸肉漢堡

雖然是雞胸肉，可是做出來的漢堡可是肉汁滿滿的喔~

食材：雞胸肉、洋蔥、雞蛋、細香蔥、鹽、黑胡椒、白酒

鮭魚好朋友糙米炒飯

【周六好好煮】 用糙米來炒飯 絕對粒粒分明 雞肉 洋蔥 紅蘿蔔 青花菜 牛蕃茄 都可以當 鮭魚糙米炒飯好朋友

食材：糙米飯、洋蔥、紅蘿蔔絲、青花菜、牛蕃茄、鮭魚、雞胸肉（超市處理好）、蛋、蒜末

香煎椒鹽雞胸肉

利用香蒜、椒鹽、檸檬醃漬，在熱鍋中煎，香氣十足，雞胸肉鮮嫩多汁。

食材：香蒜椒鹽、檸檬切片、雞胸肉、白胡椒粒(增加香氣)、蒜片

蔬菜咖哩雞

食材：雞胸肉、洋蔥、綠花椰菜、馬鈴薯、牛番茄、紅蘿蔔、高麗菜、咖哩塊、鹽、水、油

香煎蜜汁雞胸肉

全瘦肉的雞胸肉對我來說吃起來相當枯燥和乏味的，然而它的營養價值卻是公認的，蛋白質含量甚高，且易被身體吸收，對膳食人群不為是最好的選...

食材：雞胸肉、黑/白胡椒、百里香/迷迭香、香草檸檬月桂鹽、橄欖油、黃芥末醬、蜂蜜、新鮮檸檬

【毛爸鮮食】黃金唐揚氣炸G (寵物料理)

毛孩總與高油脂高熱量的炸雞無緣嗎? 別擔心！這次毛爸用健康氣炸鍋 帶來不用油又高纖的黃金唐揚氣炸G！ 不但毛孩可以吃，毛爸自己吃...

食材：去骨雞胸肉、小番茄、美生菜、燕麥片、蛋、小黃瓜、白芝麻

泰式涼拌雞胸肉 「輕食、健康、瘦身」

晚餐

食材：雞胸肉、番茄、檸檬、芹菜、辣椒、小黃瓜、泰式醃蒜頭水、紅蘿蔔切絲、泰式魚露、繳肉（提味）、沙糖、大蒜

【毛爸鮮食】黃金菇菇親子丼(寵物料理)

毛爸要帶狗狗品嚐日本溫馨家庭料理～黃金菇菇親子丼！ 只要簡單拌炒～就能帶出食材不同層次的美味呦！ 簡單又おいしい的親子丼～快跟著毛...

食材：雞胸肉、蛋 2 顆、金針菇、花椰菜2 朵、紅蘿蔔半根、白飯

和風炒味噌雞胸肉

輕食低卡 雞胸肉 舞菇 洋蔥 營養均衡無負擔 和風炒味噌雞胸肉 一道懶人作品 可以事先準備十分鐘內完成 咻咻咻

食材：洋蔥、雞胸肉、好菇到 舞菇、蒜頭、味噌、醬油:米酒:味霖:冰水、去除土味的青江菜、白芝麻

烤雞胸肉（保證多汁不會乾乾的）

很多人減重都是用開水煮雞胸肉，通常都乾乾柴柴的一點都不好吃。 這個食譜沒有用油，同樣適合愛健康，愛瘦身的朋友，而且好吃超多倍。 ...

食材：雞胸肉、鹽、甜椒粉(paprika)、牛至、迷迭香、黑胡椒

檸檬雞肉義大利麵

清爽的檸檬香氣很開胃，酸溜溜的滋味和煎的焦香的雞肉完美融合。只要三樣食材+檸檬就能完成！

食材：雞胸肉、羽衣甘藍、義大利直麵、檸檬汁、鹽巴、黑胡椒、蒜頭