鸡胸肉

蒜香雞肉小黃瓜

沒有財富自由的櫛瓜，還是有平凡美味的小黃瓜跟雞肉增加飽足感，又是減醣好夥伴。

食材：雞里肌肉、小黃瓜、蒜片、醬油、鹽、黑胡椒粉、太白粉、米酒、糖

鮮食🐾義大利肉醬麵 肉絲炒麵 蔬菜蒸肉

20200603 狗狗鮮食

食材：牛羊肉末 豬肉塊、雞骨頭、豬肉絲、番茄、黃椒、雞腿肉、蘋果、紅椒、雞胸肉、西洋芹、青椒、高麗菜、玉米筍、A菜、紅蘿蔔、杏鮑菇、筍子、無鹽番茄汁、黑木耳、糙米紅藜莧籽、義大利麵、白麵條、馬鈴薯、芥花油、枸杞、紅棗

金沙雞柳創意私房菜

雞胸肉不只營養又取得容易，只要加入幾個料理手法，就可以讓乾澀的雞胸肉成為美味佳餚 雞柳條裹著蛋黃的香氣、好吃鹹香又下飯 喜歡花媽的...

食材：雞胸肉、鹹蛋、米酒、蒜末、橄欖油、蔥末、鹽巴、粗黑胡椒粉、白胡椒粉、常溫水

低脂番茄雞肉丸

想要大口吃肉卻又怕熱量攝取過多嗎？ 這道番茄雞肉丸適合全家大小，健康又美味，作法也很簡單喔！ 平均每個人的熱量才220卡，吃起來沒...

食材：雞胸肉、鮮香菇、大番茄、玉米筍、蒜末、雞蛋、鹽、油、白胡椒、料理酒、水、薑末

雞絲涼麵

夏天吃不下飯，來碗冰涼的麵，頓時胃口大開～ 醬汁隨自己喜愛調整，搭配小黃瓜、雞肉絲，無油煙料理清爽的涼麵很簡單的完成了～ 正餐⋯宵...

食材：黃麵條、小黃瓜、芝麻醬、紅蘿蔔絲、熱開水、白芝麻、醬油、雞胸肉、黑醋、糖、蒜泥、花生粉、香油

彩椒雪菜雞胸肉

這道雪菜料理看似簡單，吃起來卻特別爽口，可以夾著吐司或饅頭當早餐，也可以用在乾拌麵，或是加上白飯，十分爽口開胃！

食材：雪菜、雞胸肉、紅椒、黃椒、薑、橄欖油、義大利香料

鳳梨燴雞

食材：鳳梨、黃椒、鹽、紅椒、高湯粉、洋蔥、醬油、鴻禧菇、蔥段、薑片、雞胸肉、橄欖油

簡易料理－韓式辣烤雞柳食譜

這次做的韓式雞柳，是道很有存在感味道嗆辣的便當主餐，第一次試作時，好吃到一個人不知不覺就吃掉了一大半了，哈～～～。 而且這道菜基本...

食材：雞胸肉、白芝麻、蔥花、蒜末、韓式辣醬、醬油、韓式芝麻油、蜂蜜、米酒、粗粒黑胡椒、韓式辣椒粉、白胡椒粉

番茄炒雞肉椰菜花便當

連休完便當繼續💪 幾天外食要開始清一下腸胃，青菜會變得更多😊 ✍這道真的超級好吃的😋大家一定要試試🥰

食材：小番茄（牛蕃茄也可）、雞胸肉片、蒜末、雞肉醃料、黑龍蔭油膏、米酒、白胡椒粉、太白粉、味霖

氣炸鍋焗烤

沒有氣炸鍋用烤箱也可以

食材：乳酪絲、起司、照燒醬、澳洲馬鈴薯、白芝麻、澳洲紅蘿蔔、黑胡椒、花椰菜、白胡椒、玉米筍、玉米粒、洋蔥、松本茸、減脂培根、德國脆腸、輕食沙拉雞胸肉、切塊的南瓜、現成溏心蛋、聖女小番茄

羅勒青醬雞胸肉蔬菜炒飯

通常青醬都拿來做義大利麵或燉飯 今天試著將它拿來炒飯 再搭配愛吃的蔬菜與雞胸肉 就是一道特別的青醬炒飯囉！

食材：羅勒青醬（可自製）、青花菜、玉米筍、杏包菇、雞胸肉切絲、水

【一個人的廚房】雞肉玉米粥

有時候生病或是不想吃太油膩的東西時 粥對我來說都是最好的選擇 沒有太多的步驟 又充滿飽足感 當然簡單也是一大主因~~ - Lif...

食材：雞胸肉、米、鹽、水、雞粉、玉米罐頭、小白菜、洋蔥、蔥花

香菇雞炊飯（電子鍋）

適合在外租屋 無法開火的族群

食材：白米、鮮香菇、玉米筍、嫩雞胸肉、柴魚醬油、水、黑胡椒粒

（電鍋）南瓜五穀養身粥

南瓜養身粥 營養滿分💯

食材：五穀米、杏鮑菇、雞胸、鹽巴、油蔥酥、南瓜

薑黃雞胸佐腰果

誰說雞胸肉只能水煮? 雞胸肉富含蛋白質，是運動員或是正在減重者喜愛的食物之一。 雞胸肉的料理方式，絕大多都以水煮為主，雖然簡易，但...

食材：雞胸肉、腰果、薑黃粉、黑胡椒

♡櫛瓜炒嫩雞♡

雞胸切塊狀、櫛瓜切滾刀、蒜頭切末、蔥切段、辣椒斜切，熱鍋放少許油爆蒜末、辣椒爆香，加雞胸肉煎到上色、櫛瓜拌炒下少許水煮滾，櫛瓜悶熟...

食材：綠櫛瓜、雞胸、鹽、蒜頭、白胡椒、蔥、香油、水、太白粉

醬爆雞肉絲

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食材：雞胸肉、雞蛋、青蔥、太白粉、豆瓣醬、醬油.糖