鸡胸肉

泡菜炒雞丁

泡菜的熱量非常低，富含纖維素與維生素，非常營養，且它本身就有鹹味，直接與其他食材拌炒，不用過多調味就很有風味了，搭配雞胸就是一道低...

食材：雞胸肉、杏鮑菇、泡菜汁、豆芽菜、米酒、醬油、蒜粉、韓式辣醬(加點水調開)、玉米澱粉、泡菜、水

一鍋到底歐洲風味菜～獵人燉雞

食材：米、鐵鑄鍋、雞腿或帶皮雞胸、奶油、紅椒粉、巴西里（新鮮or 乾燥）、研磨胡椒粒、迷迭香（新鮮or乾燥）、紅蘿蔔、鹽、月桂葉、番茄、迷迭香、義大利香料、培根、紅酒、馬鈴薯、油（沙拉油or 橄欖油）、洋蔥、番茄糊、蒜頭or 蒜泥、番茄醬、蘑菇、雞粉or 雞湯塊、清水

雞肉親子丼(史雲生雞湯)

運用史雲生雞湯做為親子丼的湯底, 還有簡單的食材 -- 雞肉, 雞蛋, 洋蔥, 就能做出餐廳的好味道

食材：洋蔥、史雲生雞湯、奶油、鹽巴、糖、蛋、雞胸肉

雞絲洋蔥蛋蓋飯（減脂10分鐘料理）

吃了五天的外食， 假日就來吃個簡單減脂十分鐘料理👍🏻 減脂料理讓你輕鬆無負擔。 如果沒有雞高湯的話，也可以選擇使用以下食材調味：...

食材：雞胸肉、洋蔥、雞高湯、雞蛋、鹽巴、蔥花、黑胡椒粒、白胡椒粉

黑胡椒蒜香雞胸肉

食材：雞胸肉、黑胡椒、鹽、蒜頭、米酒

洋菇炒雞丁

食材：洋菇、雞胸肉、醬油、香油

寶寶食譜／咖哩雞寶寶麵 搭配小番茄

營養師專為1歲~2歲寶寶均衡飲食設計

食材：森林番薯寶寶麵、紅蘿蔔、小番茄、洋蔥、馬鈴薯、雞胸肉、咖哩塊、優格、橄欖油

微波塔香茄子燒雞便當

市場還沒開市繼續翻冰箱剩餘食材✌茄子剩一條，冷凍一樣有備雞胸肉，今天把它們結合起來，又是一道好吃的主菜✌

食材：雞胸肉、茄子、九層塔、醃醬汁、黑龍蔭油膏、味霖、太白粉、白胡椒粉、醬料

減重料理！豆腐炒雞肉

豆腐和雞肉都是很棒的食材，這次我要用這兩個食材來做一道很健康的炒物！ 嘖嘖的料理影片：https://bit.ly/2rEGayc

食材：板豆腐：、雞胸肉：、乾香菇：、香菇水：、紅蘿蔔片：、青蔥：、白胡椒：、芝麻油：、鹽：、醬油：、味醂：、砂糖：

《45g蛋白質》七分鐘-雞絲歐姆蛋+飯糰

高蛋白質的增加減脂餐點，其中飯糰攜帶方便且不用加熱，非常適合運動前補充！ 影片教學👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://you...

食材：蛋、米、雞胸、奶油、杏仁奶

馬鈴薯蛋沙拉

我做了兩個版本的 大人吃的是馬鈴薯蛋沙拉 寶寶吃的是馬鈴薯蛋泥喔 差別在於有無放沙拉而已！

食材：馬鈴薯、水煮蛋、雞胸肉、沙拉（寶寶要吃即省略放）

高蛋白「椰香咖哩雞」

減脂期對脂肪來源的攝取很重要 吃膩了椰子油料理嗎？ 這次來試試含天然油脂的椰奶 加在咖哩醬中讓口感更滑順 搭配雞胸肉，健康又低熱...

食材：小磨坊椰漿、市售咖哩塊、紅蘿蔔、馬鈴薯、洋蔥、雞胸肉

艾米莉減肥也可以吃的水餃

由於是自己吃所以用的材料比較有想過， 秋葵可有潤胃，但依個人喜好添加即可，高麗菜用刨刀比較快唷，醬油米莉用黑豆桑的比較天然，也不像...

食材：水餃皮、醬油、白胡椒、高麗菜、橄欖油、青蔥、鹽、薑絲、雞胸肉、豬胛肉、秋葵（可有可無）

咖哩雞燴飯

香濃滑順超下飯的咖哩雞，超簡單超快速的簡易快餐，愛自己愛家人愛健康，快來一起動手做吧! 歡迎來愛媽享樂生活逛逛 ~~http:/...

食材：雞胸肉、馬鈴薯。洋蔥、紅蘿菠、橄欖油.海鹽.水、蘋果、印度咖哩粉

15分鐘上好菜 三杯鮮菇雞丁

從備料到煮好不用15分！三杯醬汁拌飯超讚的啦！ 利用容易熟透的雞胸肉，抓醃過不會乾柴，新鮮的香菇更是吸飽了醬汁超級滑嫩好吃喔～😋...

食材：雞胸肉、新鮮香菇、米酒、蒜頭、鹽、醬油、薑、胡椒、九層塔、太白粉、糖、辣椒(配色可略)、醋、麻油、沙拉油(也可以全用麻油)

沙茶芹菜雞肉

下飯良菜

食材：雞胸肉、香芹、沙茶醬、紅蘿蔔、辣椒、蒜末

韓式辣炒雞肉-成功

食譜不是我的，我只是試做，食譜參考金自然的"在台北的韓國餐桌"。 這次成功，很好吃！

食材：雞胸肉、小的地瓜、韓式辣醬、年糕、醬油、高麗菜、咖哩粉、蔥、韓式辣椒粉、米酒、糖、蒜泥、生薑泥、芝麻、香油、胡椒粉