鸡胸肉

麻醬雞絲涼麵

炎炎夏天，很適合來一份涼涼的麵食，瞬間胃口也變好了

食材：油麵、雞蛋、白芝麻醬、小黃瓜、醬油膏、綠豆芽、香油、紅蘿蔔、醬油、雞胸肉、糖、蒜頭、冷開水、朝天椒、香菜

西式料理 奶油雞茸玉米湯

再經典不過的湯

食材：蒜仁、洋蔥、海鹽、起司絲、市售雞高湯、馬鈴薯、白美娜濃縮牛乳、雞胸肉片、有鹽奶油、玉米粒罐頭、蛋黃

韓式辣炒雞肉煎蛋生菜吐司

早餐的廚房如同戰場， 分秒必爭😁 利用小磨坊的醬料包， 快速做出好吃的辣炒雞肉， 加入生菜和煎蛋， 夾上吐司麵包， 豪華三明治快速...

食材：吐司麵包、洋蔥、雞蛋、生菜、沙拉油、杏鮑菇、雞胸肉、鹽巴、小磨坊辣炒肉片醬、胡椒粉、味霖、糖、泡菜、韓式蔴油、白芝麻

辣炒蒼蠅頭（沒有加豆豉）

食材：辣椒 鹽 醬油 蒜頭（分開）、韭菜花、雞胸碎肉（豬絞肉）、大茂黑瓜

蘋果火雞肉派

感恩節火雞肉太多不知道怎麼處理怎麼辦？有酥皮可以有千變萬化形，就是比較厚工一點，我早上來不及所以前一晚先把模型用好，隔天鋪料烤，省...

食材：酥皮、蘋果丁、火雞肉絲、番茄醬

南瓜雞肉粥

7m寶寶粥

食材：花椰菜、南瓜、雞腿（雞胸）肉、白米

雞肉菠菜蘑菇芝士可麗餅

作為澱粉控的我很愛吃可麗餅，可是甜版的奶油和糖太邪惡，所以就做了這個健康版的鹹可麗餅🤤 食譜看上去很多步驟，但其實預備好麵糊及雞肉...

食材：麵粉、雞蛋、雞胸 （切薄切半)、牛奶、蘑菇、水、菠菜、橄欖油、莫薩里拉芝士

鹹酥雞

自己用的無骨鹽酥雞 料多實在又美味🤤🤤 也不怕會吃到回鍋油💪 每次用完馬上被完食😋 真的是滿滿的成就感

食材：雞胸肉、黑胡椒粉、地瓜粉（樹薯粉）、糖、洋蔥、米酒、蒜頭、醬油、胡椒鹽、薑

【輕食上菜】❸低卡濃湯小火鍋

食材：玉米濃湯低卡代餐、大白菜、金針菇、綠花椰菜、雞胸肉

焗烤馬鈴薯雞肉佐青花椰

食材：馬鈴薯、青花椰菜、牛奶、雞胸肉、鹽、起司片（絲）、黑胡椒（粗粒）

脆瓜煨雞丁~💗💗💗💗💗

食材：雞胸肉、小黃瓜、玉米筍、蒜頭、太白粉、辣椒、醬油、糖

印度咖喱（雞肉）

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、肉桂棒、番茄、丁香、奶油、肉豆蔻、芫荽籽、孜然、豆蔻、香菜、腰果、蒜泥、薑泥、優格、椰奶、咖哩粉、薑黃粉

涼拌雞肉花椰菜

處理拜拜完的雞肉料理 雞胸肉乾乾得，用涼拌的方式 讓肉吸收湯汁變得多汁滑嫩

食材：花椰菜、雞胸肉、香油、鹽巴、鮮味炒手、胡椒

高蛋白「舒肥雞優格沙拉」385卡

早餐沒時間弄 用已經舒肥好的雞胸肉 搭配希臘優格加蜂蜜調成的沙拉醬 清爽好吃又營養 簡單5分鐘輕鬆上桌 此食譜385卡 蛋白質4...

食材：卜蜂義式雞胸肉、義大利老麵恰巴提尼、希臘優格（好市多）、美生菜、蜂蜜、水煮蛋

咖哩優格雞丁

不用煮整鍋雞肉的咖哩料理是每個職業媽媽的理想晚餐主食喔！

食材：雞胸肉、洋蔥、無糖優格、咖哩塊

蠔油豆腐雞球

非自創食譜，此食譜為料理書的自用筆記。

食材：豬肥肉、雞胸肉、蠔油、油豆腐、太白粉，鹽，米酒、雞蛋、生薑、胡椒粉、蔥

台味鹽酥雞(國民小吃)

只要掌握油溫就能炸出外酥內嫩的香酥口感 是三五好友聚會的好佳餚 大人小孩都愛它 偶而放縱一下也不錯 喜歡花媽的料理,記得請按【訂閱...

食材：雞胸肉、蒜末、醬油、香油,米酒、白胡椒粉,細砂糖、雞蛋、地瓜粉