鮪魚食譜

鮪魚杏鮑菇披薩（麵包機麵糰）

好吃的披薩自己做

食材：中筋麵粉、水、橄欖油、砂糖、鹽巴、酵母、鮪魚罐頭、杏鮑菇、九層塔、日式醬油、乳酪絲、沙拉油

電鍋料理-筍絲飯

筍子季末，婆婆拿來的筍絲，加上冰箱現有的材料，變成了好吃的筍絲飯

食材：白米、筍絲、醬油、蒜頭、米酒、豬絞肉、鹽巴、鴻喜菇、白胡椒粉、乾香菇、蝦皮、鮪魚罐頭

鮪魚莎莎鬆餅【滿分早點X桂冠沙拉】

鬆餅搭配鹹口味的沙拉也十分對味，利用鬆餅與蛋沙拉的堆疊也能輕鬆營造豪華感，簡單的搭配為一天開啟滿滿的能量

食材：鬆餅、鮪魚、水煮蛋、小顆牛番茄、蘿美生菜、優格、桂冠沙拉

【夏日野餐】鮪魚野菜玻璃罐沙拉

各式食材、生菜及沙拉醬在玻璃罐中層層堆疊起來，罐中的繽紛色彩好似一道美麗的小風景，令人食指大動！夏天的野餐就該來一罐Jar Sal...

食材：油漬鮪魚、馬鈴薯、蘑菇、小蕃茄、小黃瓜、綜合生菜、芝麻萊姆沙拉醬

南瓜鮪魚三明治【滿分早點X桂冠沙拉】

對全家人的愛，就是一早起來為他們做一頓早餐，只要前一晚先想好隔天的早餐，提早10分鐘起床就能準備好，同時也給全家整天滿滿的活力。南...

食材：南瓜、鮪魚罐頭、水煮蛋、沙拉、全麥吐司

減肥美食! 南瓜鮪魚湯

南瓜是高纖低卡的減肥好食材! 一瓜三吃~ 繼上一篇南瓜水和烤南瓜子，我將剩下的南瓜果肉和水煮鮪魚結合在一起，將他們變身成另一道減肥...

食材：南瓜、水煮鮪魚罐頭、低脂牛奶、洋蔥、高麗菜

[開胃小品]義大利涼麵蔬菜鮪魚船

這是一道很開胃的一道菜。酸酸甜甜的順口滋味。利用船當作一艘船。上頭乘載著一小撮涼麵和蕃茄檸檬鮪魚醬。很可愛。

食材：奶油、檸檬汁、鮪魚、青椒、義大利麵、蕃茄醬、鹽、冰水、油

親子廚房DIY米披薩・萬穗豐饒盛秝米料理

最近熊寶兒又開始不愛吃飯，讓迷你竹我覺得十分頭疼，動了動腦讓熊寶自己動手DIY米披薩，果然做得開心也吃得開心。

食材：萬穗豐饒盛秝米煮成的白飯、玉米、鮪魚、德國香腸（切塊備用）、焗烤用起司

玉米鮪魚烘蛋「味之素品牌」高鮮味精

簡單製作鮪魚玉米烘蛋,將蛋皮對摺來增加厚度…不需整個翻面較容易上手,也減少蛋的使用量…而調味上只要加入少少一匙高鮮味精來提味…將蛋...

食材：鮪魚罐頭、玉米粒、高鮮味精、蛋、胡椒鹽、蔥花

黑木耳焗鮪魚吐司．柯媽媽の植物燕窩

這次分紹的「黑木耳焗鮪魚吐司」，主要係以香菇昆布黑菇醬為主題，搭配市售鮪魚罐頭，輔以金黃起司片來增味，送入烤箱微烤至焦黃色後，再灑...

食材：土司、香菇昆布黑菇醬、起司片、黑胡椒粒、鮪魚罐頭

韓國辣醬鮪魚拳頭飯고추장참치주먹밥

韓國叫做拳頭飯주먹밥，就是台灣的飯糰。 拳頭飯주먹밥的大小是一口就可以吃完的， 所以當小孩子的點心或是出去郊遊野餐的時候帶便當都很...

食材：韓國辣醬、鮪魚、熱騰騰的白飯、洋蔥、芝麻油、白砂糖、海苔、番茄醬

玉米鮪魚沙拉三明治 滿分早點X桂冠沙拉

一份營養美味的早餐對家人很重要喲~~

食材：玉米粒、水煮鮪魚罐頭、桂冠沙拉醬、土司

鮪魚優格帕里尼&草莓優格帕里尼

與美奶滋相比，優格的脂肪、膽固醇量較低，又有助消化的乳酸菌，拿它取代美奶滋做成三明治、帕里尼，似乎健康又飽足呢！ Shouyo粉...

食材：優格、鮪魚罐頭、煮熟的馬鈴薯、細砂糖、起司、新鮮草莓、胡椒粉、去邊土司、義式香料

塔塔佐水煮蛋沙拉 #輕食 #宴客

水煮蛋也可以是一個超美的容器, 利用冰箱內的一些邊角食材做道輕食開味菜

食材：水煮蛋、小黃瓜、蘋果、水煮鮪魚罐、薄荷葉、廣達香塔塔醬

鮪魚泡菜鍋

冷冷的天氣，吃上熱熱又微辣的鍋物，身心都暖了起來。（零廚藝料理）

食材：泡菜、鮪魚、洋蔥、馬鈴薯、豆腐、米血糕、青蔥、＜調味料＞、韓國辣椒醬、味噌、蒜泥、高湯

水玉口袋三明治

去野餐準備水玉口袋三明治攜帶方便又兼具可愛 一同野餐的你，是不是也要來跟我一起製造水玉風格

食材：全家鮮奶吐司、雞蛋、綠豆苗、鮪魚、美乃滋、黑胡椒、奶油

手作酪莓魚蛋檸瓜沙拉

食材：蘿蔓生菜，小黃瓜、檸檬汁，藍莓，酪梨、玫瑰鹽，黑胡椒粒、水煮蛋，鮪魚罐頭、橄欖油