🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
高蛋白低碳減脂 ｜蔥爆牛腱炒空心菜
B o o超級快速簡單，但低卡又高蛋白料理， 👩🏻🍳｜https://www.instagram.com/e23bbb
食材：牛腱肉、洋蔥、蔥、蒜、朝天椒、空心菜
高蛋白
720 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「高蛋白」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
高蛋白「UP嫩雞活力早餐」400卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-是不是覺得早餐店的餐太油、太鹹、蛋白質太少 來來來～ 妮可小姐教你做一頓營養豐富的早午餐 這次採用的雞胸肉 是經過舒肥過後的 「...
食材：UP低溫嫩雞包（灰玫瑰鹽）、水煮蛋、雜糧麵包（85度c買的）、番茄
-
低蛋白的蒜香雞米花
Potato的饌食玩樂自己做低蛋白【香蒜雞米花】，利用少許的雞胸肉末、份量很多的蒜末，麵粉及番薯粉調和出的麵糊，想要有脆感就放番薯粉多一點，【香蒜雞米花...
食材：雞胸肉、蒜頭、麵粉、番薯粉
-
高蛋白蛋糕(無麵粉)
En想吃蛋糕...但是怕胖!! 運動完後想補充蛋白質 這款無麵粉,使用高蛋白來做的健康蛋白質蛋糕~ 很適合減肥&有運動的朋友...
食材：蛋、高蛋白粉、椰子油、豆漿or水
-
高蛋白「熱呼呼花雕雞泡麵」690卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-強烈寒流襲台 小編冷到都忘記健身房的路怎麼走惹😅 但是肌肉還是得細心養 台酒很夯的花雕雞泡麵 其實煮起來的湯頭很讚 加上小編額外...
食材：台酒花雕雞、蛋、高麗菜、燙熟雞胸肉
-
雞蛋豆腐，高蛋白減肥餐（影片）
菜單研究所3分鐘製作影片 https://youtu.be/JU61RUZvJJY
食材：嫩豆腐、雞蛋、番茄醬
-
高蛋白「UP嫩雞奶油義大利麵」415卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-懶洋洋的不想下廚 卻想吃營養美味的義大利麵怎麼辦？ 小7一款奶油鮭魚義大利麵 超好吃的！ 但是蛋白質含量低，沒關係我有厲害的雞胸...
食材：UP低溫嫩雞包（灰玫瑰鹽）、鮭魚奶油風味義大利麵（7-11
-
高蛋白「海陸蔬食咖喱飯」480卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 妮可小姐在全聯發現一包特價的咖哩包 只是蛋白質竟然為0 所以，就把...
食材：紐約客牛排、好市多帶尾蝦仁、即食咖喱醬包、球芽甘藍、牛奶、藜麥糙米飯
-
奶燉雞胸肉【高蛋白減肥餐】(影片)
菜單研究所3分鐘製作影片：https://youtu.be/poUnx043q3A
食材：雞胸肉、低脂牛奶、花椰菜、洋蔥
-
高蛋白「鮪魚起司厚片飽飽」360卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 懶人早餐 Myprotein 的花生粉加上水 就變成香濃的花生醬 ...
食材：好市多鮪魚罐頭、黑胡椒、低脂起司片、厚片吐司、Myprotein 花生粉醬
-
高蛋白「起司地瓜鮪魚沙拉」250卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 3分鐘完成的懶人料理 地瓜甜甜，起司鹹鹹 讓你一口接一口 此食譜熱...
食材：好市多鮪魚罐頭、低脂起司片、地瓜
-
蜂蜜伯爵蛋白餅乾
一條魚其實這個概念就是很像dacquoiseㄉ蛋白餅乾🍪 外酥內軟的口感超好吃>< 而且這種餅乾比平常做的奶油曲奇餅乾更簡單...
食材：杏仁粉、低筋麵粉、蛋白、糖、蜂蜜、伯爵茶粉、紅茶包
-
高蛋白「鮪魚蔥花蝦蛋餅」435卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-Fb:妮可小姐-創意重訓料理 IG:nico_foods 過年大魚大肉是不是很罪惡啊！ 沒關係，來試試這道海鮮蛋餅 用的是雞蛋...
食材：好市多鮪魚罐頭、好市多帶尾蝦仁、雞蛋、黑胡椒、鹽巴、油、芹菜及蔥花
-
無麵粉版香蕉鬆餅｜低卡低碳低脂 高蛋白
B o o影片版：https://instagram.com/p/Bj3m_7jnWyh/ 材料只有一顆蛋、一條香蕉 家裏放太久、外面便宜...
食材：蛋、香蕉、德國有機五穀燕麥
-
高蛋白 低卡減脂 ｜泰式牛腱肉蒟蒻麵
B o o一整盤只有215卡 24 carb / 1 fat / 28protein https://www.instagram.com...
食材：蒜頭、蔥、洋蔥、牛腱肉、高麗菜、蒟蒻麵、魚露、鹽、泰式香料
-
高蛋白「無印咖哩貝果雞」465卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-哇！一下子追蹤人數破千人惹 嗚嗚⋯⋯小編好港動大家的支持😭 天氣冷冷，重訓有氧還是要持續呀！ 上次逛無印發現他們家的咖哩速食包 ...
食材：無印咖哩-奶油雞肉、悶熟雞胸肉、黑胡椒、紅椒粉、好市多原味貝果
-
可可乳清蛋白 古早味蛋糕
小錢廚房鬆軟綿密好吃不膩口
食材：乳清蛋白粉、雞蛋、砂糖、低筋麵粉、豆漿、檸檬汁、食用油
-
高蛋白「蛋炒雞胸菜糙米飯」470卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-誰說減脂期不能炒飯的 我指的是不能吃炒飯啦🤭 矮油～鼻要誤會 這款雞胸糙米炒飯 是愛炒飯的健人最好的選擇☺️ 此食譜熱量約47...
食材：去皮生雞胸肉、球芽甘藍、蛋、沙茶醬（牛頭牌）、油、藜麥糙米飯
