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香烤馬鈴薯來（無碘飲食）
sandra宅在家的幸福料理馬鈴薯切塊加入白胡椒粉及粗黑胡椒粒、無碘鹽巴及橄欖油拌勻 放入烤箱、不用動爐火就可完成囉 無碘飲食期間是美味的點心 如無需無碘飲食...
食材：黃馬鈴薯、無碘鹽、白胡椒粉、粗黑胡椒粉、橄欖油
飲食
179 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「飲食」的零失敗食譜
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絲瓜燴鮮菇（無碘飲食）
sandra宅在家的幸福料理蔬食食材是不含碘的食材 滑嫩多汁清甜的絲瓜 爽口的鮮菇～ 伴上熱騰騰的白飯、溫熱滑嫩的美味 Sandra宅在家的幸福料理 http...
食材：絲瓜、鴻禧菇、無碘鹽、白精靈菇、大豆油、苟杞
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蘿蔔絲煎餅（MM醫療靈媒飲食適用）
米拉心光廚房自從開始醫療靈媒的飲食方式後，發現外食很多雷包的食物，嘴饞時就開始自己動手研究，這個蘿蔔絲煎餅其實很隨興，但煎到恰恰的聲音，和趁熱...
食材：1.白蘿蔔、2.紅蘿蔔、1.橘子🍊或柳橙、3.香菇 乾的或新鮮的皆可、2.蒜末或薑末或芹菜末也可、4.芹菜（或蔥或香菜）、3.新鮮辣椒🌶️、5.馬鈴薯粉（片栗粉）或地瓜粉、4.椰糖、6.白胡椒粉、7.蒜末或薑末
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飲食控制🥒低卡櫛瓜煎餅
海濱圖書櫛瓜以無澱粉、低GI和高纖維的特點成為減重的最佳選擇。 盛產期主要在秋季9月至隔年4月。 做成麵餅有種瓜果的清香，非常解膩爽口。 ...
食材：櫛瓜、雞蛋、麵粉、橄欖油、鹽、香蔥
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奥莉廚房-術後飲食（家常菜）
奧莉廚房去年底左膝蓋小手術，記錄一下術後大概一個月的自煮健康飲食。 以蛋白質膠質蔬果為主，少油不烤不炸，清淡調味，不需用到中藥材，掰咖狀態...
食材：牛肉、蛋、地瓜、三層肉、雞肉、鮭魚、水晶魚
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【藍區飲食】糙米沙拉
康健出版藍區飲食很注重全穀類飲食，因此選擇法羅麥、藜麥、大麥、糙米、燕麥粉、粗磨玉米粉、布格麥之類的穀物融入飲食中。食用全穀類能降低罹患會...
食材：薑黃、鹽、檸檬汁、橄欖油、小黃瓜、甜椒、黑橄欖、松子、巴西里、煮熟糙米
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茄汁冬粉*MM飲食/五辛素
Miyabi Hsu#無麩質 #無蛋奶 #無油 #無大豆 #無玉米 #五辛素 #MM飲食
食材：寬冬粉、杏鮑菇、青蔥、蒜頭、牛番茄、糙米醬油
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🌺健身飲食🌺花椰菜炒雞丁🌺
🌺安潔拉的幸福餐桌🌺健身後，吃什麼呢？ 我把冰箱裡的花椰菜和其它蔬菜與雞胸肉搭在一起，炒成一道好吃的『花椰菜炒雞丁』。一道菜就能吃到多種蔬菜和蛋白質...
食材：清雞胸肉、胡蘿蔔、鹽、大蒜、白胡椒、香油、洋蔥、太白粉(或玉米粉或樹薯粉)、米酒、有機鴻喜菇、黑胡椒、花椰菜
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🌺健身飲食🌺花椰菜蘑菇炒雞丁🌺
🌺安潔拉的幸福餐桌🌺應老公之前的許願，今天再炒一次『花椰菜炒雞丁』，加些義式香料來醃雞丁，另外加進蘑菇一起炒，也非常美味可口喔。
食材：清雞胸肉、胡蘿蔔、鹽、大蒜、白胡椒、香油、白洋蔥、小磨坊義式香料、米酒、紫洋蔥、太白粉、黑胡椒、有機蘑菇、花椰菜
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電鍋 香料飯 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄今天晚餐因為用了烤雞所以想搭配香料飯 (•‾⌣‾•) 烤雞不屬於MM飲食路線就不po上來... 但我還是有特別挑無用藥的去骨雞腿肉...
食材：白米、昆布(或其他高湯材料)、芫荽粉、洋蔥、薑黃粉、水、咖哩粉、綠豆蔻粉、孜然粉、鹽
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Falafel 鷹嘴豆丸子 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄無蛋無奶無麩的MM飲食，想吃什麼只好自己做！ 因為很想吃法拉費，終於等到香料都買到才開始製作～ 中東料理很常見的炸鷹嘴豆球，在這裡...
食材：(乾)鷹嘴豆、香菜、洋蔥、大蒜、綠豆蔻粉(Cardamom)、孜然粉(Cumin)、黑胡椒粉、鹽、辣椒粉(可不加)
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氣炸馬鈴薯蔥餅 ＭＭ飲食/手指食物
吉妮亞的MM飲食紀錄家裡多了一些馬鈴薯，剛好也有蔥，覺得很適合組合成一道方便的點心。 調整一下調味料也能是小寶寶的手指食物～
食材：馬鈴薯、蔥碎、鹽、白胡椒、黑胡椒粒、卡宴辣椒粉
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「飲食」的零失敗食譜
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清燉越式米粉湯 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄本次料理使用100%純米粉 MM飲食很難外食，想吃只好想辦法自己做！ 滿腦子都是食物的生活 (つ´ω`)つ #無麩 / #無蛋...
食材：乾昆布、乾香菇、紅蘿蔔丁、洋蔥、白蘿蔔丁、清水、綠豆芽、小黃瓜片、菇類、雞胸肉片(塊)、九層塔、檸檬汁、辣椒(粉)、純米粉
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南瓜香料野菇燉湯 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄天氣寒冷就打開冰箱來一碗溫暖身心的湯品吧！ 今天直接拿來當晚餐，但會先吃水果～～ 昨天在市場買到少見的草菇真的很開心 (ﾉ>...
食材：台灣洋蔥、馬鈴薯、南瓜、乾薑、大蒜、菇類(草菇、鮮香菇)、球芽甘藍、水蓮、香菜、純綜合香草碎末、卡宴辣椒粉
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鷹嘴豆油飯*MM飲食/五辛素
Miyabi Hsu阿嬤傳承的油飯煮法，很好吃喲😋 #無麩質 #無蛋奶 #無大豆 #無玉米 #五辛素 #MM飲食
食材：長糯米、鷹嘴豆、薑絲、蒜末、菜圃、杏鮑菇、高麗菜絲、乾香菇、香菜、苦茶油/麻油、無麩糙米醬油
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九層塔食蔬炒飯 [MM飲食]
吉妮亞的MM飲食紀錄是一道清冰箱料理！五辛素設計，拿掉大蒜可做全素：） 把白飯換成花椰菜米就更ＭＭ囉~ #無蛋奶 #無麩質
食材：冷白飯、橄欖油、大蒜、薑片、紅蘿蔔絲、鮮香菇、碗豆苗、九層塔、無麩質醬油、胡椒粉、香菜
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運動後的低醣飲食: 里肌肉片蔬菜捲
Justina 賈斯汀娜最近天氣乍寒還暖, 一下子寒流特報低溫, 一下子又熱到好像夏天, 總是令人覺得特別的疲憊又提不起勁來, 春分這個季節恰好是春天開始...
食材：里肌肉片、牛番茄、萬用胡椒鹽、大陸妹用手撥開、玉泉清酒、日式味醂、醬油
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低碳飲食│生酮餅皮之牛肉捲餅
May 姐健康台味滷牛腱系列又來啦！～ 這次我做的牛肉捲餅其實是用生酮的餅皮， 除了運用在捲餅以外也可以做成蛋餅唷！ 在餅皮上刷上牛肉湯汁、烏醋、香...
食材：蛋、水、杏仁粉、椰子粉、洋車前子粉、鹽、蔥花、酪梨油、滷牛腱
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