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創意雞料理~醬燒蘑菇雞里肌
園藝享活家～愛媽(Candy)雞肉胸部有2層肉，由肋膜連結著， 靠近雞皮部份那一層，就是我門說的雞胸肉，而另一塊頭尾成尖狀的肉條，就是雞里肌肉。 注意看就知道它...
食材：雞里肌、洋蔥、小黃瓜、蘑菇、醬油、鹽、酒、紅蘿菠
雞里肌
342 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「雞里肌」的零失敗食譜
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不用黑胡椒牛排醬、不加太白粉的黑胡椒雞丁
Yu-Tin Lin意外做出了好吃的料理！趕快在這裡筆記一下！ 用低脂肪的雞里肌，再與洋蔥、蒜頭乾煎就上菜！很下飯～而且不加太白粉，不加市售的黑胡椒牛...
食材：雞里肌、洋蔥、醬油、蒜頭、米酒、有鹽奶油、胡椒鹽、蠔油、現磨粗黑胡椒粉
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【水波爐料理】西班牙蒜香海鮮&嫩雞溫沙拉
Shania 影食日嚐微辣的蒜香海鮮，搭配上烤過的香脆麵包，西班牙餐廳必點開胃菜，好吃到一定要自己做做看喔。再來道清爽的嫩雞鮮蔬沙拉，沾裹上帶有花生顆粒...
食材：雞里肌(切塊/塗抹鹽巴黑胡椒)、洋蔥(切絲)、白蝦(剝殼去腸泥/擦乾水份)、紅甜椒(切小塊)、花枝(切小塊雕花)、顆粒花生醬(胡麻醬)、黃甜椒(切小塊)、蒜仁(去膜切片)、味醂(胡麻醬)、小番茄(對切)、紅辣椒(去蒂頭切片)、醬油(胡麻醬)、酪梨(切小塊)、橄欖油、白砂糖(胡麻醬)、綜合堅果、鹽巴、白醋(胡麻醬)、胡麻醬、蒜味黑胡椒、開水(胡麻醬)、巴西里葉(切碎)、法國麵包(切片)
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鹽酥雞
Niksharon家裡的常備菜色之一，滿足想吃炸物的心啊！
食材：雞里肌 CFillets、醬油 SoySauce、五香粉Allspice、大蒜Garlic、蕃薯粉PotatoStarch
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南洋烤肉串
時尚煮婦 Nico只需要烤箱就能完成的南洋風烤肉串~用孜然和薑黃粉醃製一整晚.串上喜歡的蔬菜水果.進烤箱15分鐘快速完成~當主菜.開胃小點都適合的一道料理
食材：雞里肌、豬里肌、孜然粉、鳳梨、薑黃粉、番茄、醬油、米酒
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微波爐版親子丼
Gloria Deng少油不乾澀的下飯料理
食材：雞里肌、洋蔥、料酒、雞蛋、薑粉、太白粉、黑糖、醬油、冷開水、日式醬油
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焦蔥味噌奶油燴雞
Midori 咪豆栗的灶腳除了煮味噌湯，味噌也是用途很廣泛的調味料，還能用來醃肉醃魚、增加料理的風味。這一道菜是用味噌調味的鮮奶油及高湯來燉煮雞肉，再用焦蔥...
食材：雞里肌（或雞胸）、醬油（雞肉醃料）、柴魚高湯、青蔥、鮮奶油、無鹽奶油、馬鈴薯、醬油、薑汁（薑泥）、味噌、清酒、太白粉
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彩椒白菇黃瓜雞丁
小紅莓簡單不簡單！正因爲簡單，才更要多一分心思，讓平凡的家常菜打動家人的心❤️！ 不必篷頭垢面也能出一道優雅美味的菜～
食材：雞里肌、彩椒（紅、黃、綠）、雪白菇、小黃瓜、蔥末、鹽、白胡椒粉、五香粉、米酒、香油
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三杯雞
Song Zaiping簡單又快速的一道菜每次都可以多扒幾碗飯喔
食材：全聯買的雞里肌、老薑、米酒、麻油、醬油、大辣椒、九層塔、糖、蒜頭
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鳳梨照燒雞肉飯🍍
小紅莓造型搶眼的鳳梨，不僅香甜美味，外殻拿來盛裝料理，既美觀又有濃濃果香味～
食材：鳳梨、雞里肌、青江菜、蔥、辣椒、醬油、米酒、砂糖、蜂蜜、水
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懶人早午餐椰汁咖哩雞
Sawa Ho用咖哩塊速成的低脂雞胸健康餐! 15分鐘輕鬆搞定 一鍋到底的懶人快速食譜 https://www.facebook.com/Laz...
食材：雞里肌 雞胸都可、咖哩塊、椰奶、蘑菇 洋蔥 節瓜 生菜、鹽 胡椒
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［無油料理］低脂雞肉娃娃菜蛋花粥
肥嘟嘟右衛門無油料理、減肥食譜、懶人食譜、一鍋到底
食材：白飯、娃娃菜、雞里肌絞肉、雞蛋、鹽
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炙燒雞胸肉蓋飯。拉麵名店料理
蘿潔塔的廚房這道日式料理是我在拉麵名店吃到的，覺得很簡單，回家試做，發現好好吃呢。 這雞肉飯跟我們台灣的雞肉飯不一樣，是將美乃滋舖在雞胸肉上，...
食材：雞里肌、蔥花、壽司醋、熱飯、日式醬油、哇沙米、白芝麻、美乃滋
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玉米雞肉南瓜粥【全聯24節氣料理】
jj5色廚金黃的玉米南瓜粥，甜甜的口味老人小孩都喜歡，加上滑嫩、高蛋白、低脂肪的雞里肌肉，吃上一碗便元氣十足，飽足不增胖！ ⊕部落格:htt...
食材：全聯雞里肌、綠巨人無鹽玉米粒、鹽、全聯南瓜（去皮）、胡椒粉、白飯、太白粉、青蔥（花）、水
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南瓜奶油雞肉燉飯（電子鍋）
Yu-Tin Lin突然蒸出了好吃的南瓜燉（炊）飯，趕快記錄起來XD
食材：糙米、南瓜（大）、鹽、雞里肌、米酒、玉米筍、黑胡椒、鴻禧菇、洋蔥、醬油、無鹽奶油
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寶寶粥—青蔥雞肉粥
小花貓溫暖小寶寶的身體～預防感冒
食材：洋蔥、老薑、米、雞里肌絞肉、鹽、青蔥
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雙菇雞蓉粥~好菇道美味家廚
Angela FJ正所謂一日之計在於晨，早餐要吃得營養，各種營養素都不得少。別小看小小的菌菇，它可是蔬菜界的牛排喔～～不管是雪白菇還是鴻禧菇，裡頭富...
食材：鴻禧菇、雪白菇、雞里肌、白飯、雞蛋、高湯塊、蔥花、胡椒粒
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[清冰箱料理]簡易白醬濃湯義大利麵
歪嘴Q生活食刻在大吃大喝的假日之後，總會想來一點簡單輕淡的都市風輕食 簡易白醬濃湯義大利麵，選用GI值低 的材料來製作，備料簡易又可口… 本文同...
食材：菇類 (此次選用鴻喜菇)、洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、牛奶、水、雞里肌、調理湯塊 (約6塊)、義大利麵(約100G、綠色蔬菜
![[清冰箱料理]簡易白醬濃湯義大利麵](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/178851/e8a3ab816ef5b0a2.jpg)