雞胸料理

黃瓜雞肉丸湯麵&西瓜凍飲

將較乾柴的雞胸化身成滑嫩軟Q的雞肉丸子與清甜降火的大黃瓜煮成湯麵,炎炎夏日亦可搭配西瓜與氣泡水結合的沁涼凍飲,無添加手做讓媽媽最安心

食材：大黃瓜、麵條、西瓜塊、胡蘿蔔、西瓜汁、雞胸肉、鹽巴、氣泡水、太白粉、白胡椒、薄荷葉、蔥薑、香油

低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食

個人隨意煮 不專業分享😝 市售的咖哩塊添加物過多 自煮最健康💕 洋蔥 馬鈴薯 紅蘿蔔切丁（大小依照個人喜好 醃料 雞胸肉切塊下...

食材：雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、低脂牛奶、黑巧克力、薑黃粉、咖哩粉、鹽巴、花椰菜

［義式］油封蕃茄雞胸肉義大利麵

只要你會了油封蕃茄 想要怎麼變都可以喔😍 這次做成義大利麵 把油封蕃茄的味道都煮進了麵裡 真的好吃😋試試看你會喜歡的

食材：聖女蕃茄、乾燥香料（百里香 奧勒剛 ）、海鹽 糖 胡椒 羅勒、蒜頭、橄欖油🔝以上油封蕃茄的材料、⬇️義大利麵的材料（義大利麵）、蒜頭 紅蔥頭、橄欖油、雞胸肉、乾燥香料

咖哩雞

食材：去骨雞胸肉、馬鈴薯、洋蔥、玉蜀黍、咖哩塊、水

雞肉雪見鍋

婆婆給了好多蘿蔔，正好可以試試想了很久的雪見鍋。

食材：白蘿蔔、洋蔥、醬油、去骨雞腿排、鰹魚粉、蒟蒻絲、柴魚片、小白菜、香菇、鴻禧菇雪白菇

南洋叻沙海鮮麵

叻沙（Laksa）是新加坡、馬來西亞常見小吃，是以檸檬葉、南薑、香茅等南洋料理常用香料製作的湯麵，搭配油豆腐、蝦子、豆芽菜等佐料，...

食材：鮮蝦、油豆腐、豆芽菜、煮熟的油麵、檸檬、雞蛋、香菜、雞胸肉、九層塔、小磨坊南洋叻沙醬、小磨坊椰漿、水、沙拉油、辣椒

健身便當-吻仔魚香菇佐雞胸肉（黃俊推薦）

這道不只是健身在吃， 想瘦身減脂的也一定要吃 使用天然辛香料， 水煮雞胸肉打底做變化 要有好的體態，吃這個就對了 搭配運動更佳

食材：雞胸肉、吻仔魚、蔥白、青蔥、辣椒、蒜末、鹽、香菇、就這樣

咖哩椰漿雞丁河粉

濃郁微辣咖哩香，滑嫩河粉好入口

食材：雞胸肉、月桂葉、大蒜、椰漿、醬油膏、辣味咖喱塊、胡椒粉、洋蔥

雞胸肉(培根)凱薩沙拉

夏天最愛的就是沙拉，有好的醬怎麼搭都好吃

食材：培根、雞胸肉、蛋、醃雞胸肉醬油、醃雞胸肉米酒、醃雞胸肉蛋白、醃雞胸肉洋蔥、蘿蔓葉、健康廚房_凱薩醬

高蛋白「松露蘑菇燉飯佐香烤雞胸」

哇～松露耶！ 買一罐小瓶裝的松露醬，拌在燉飯裡 配上切片烤熟的雞胸肉，高級又美味！ 熱量還有扣達的話，就賞自己一杯紅酒🍷吧！

食材：燉飯用米、洋蔥、蒜末、蘑菇、雞湯塊、雞胸肉、松露醬

超鮮~豆苗雞肉沙拉

芽菜含有比種子時期更多的營養,除了抗氧化還多了酵素等~自己種更安心! 簡單的和水果,雞肉搭配! 就是道健康美味芽菜沙拉!

食材：雞胸肉、芽菜、香吉士、檸檬、薑片、鹽巴

[寵物鮮食] 火山熔岩蛋糕！貓狗鮮食蛋糕

#貓咪也可以吃 #低脂無糖 #人寵共食的派對點心 看到蛋糕就瘋狂了！不過這是肉肉做的偽甜點啦！ 另外還教你一招讓肉肉更鬆軟、濕潤...

食材：雞胸肉、傳統豆腐、雞蛋、太白粉、蔬菜油、羽衣甘藍粉

咖喱飯Curry Rice

輕鬆料理，簡單上桌，營養滿分。洋蔥富含維生素E抗氧化，大蒜、咖喱的薑黃能殺菌，馬鈴薯幫助消化，紅蘿蔔的B胡蘿蔔素給眼睛養份。從備料...

食材：雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、大蒜、咖哩塊、黑胡椒

清爽無負擔墨西哥雞肉捲餅

天氣熱最適合吃這道了 清爽無負擔 有肉有蔬菜 加上各種香料的香氣 沒食慾的胃口都來了 在控制飲食階段的人也很適合吃喔！ YouT...

食材：雞胸肉、甜椒、醬油、洋蔥🧅、辣椒醬、美乃滋、蘿蔓生菜🥬、伍斯特醬、或 莎莎醬、捲餅皮、美極鮮味露、或 凱薩沙拉醬、匈牙利紅椒粉、胡椒粉、辣椒粉（粒）、卡疆香料Cajun

自製雞肉鬆

年過了就是清冰箱的時候到了，把拜拜剩下沒人要吃的雞胸肉給撕成絲狀加入調味料以微小火慢炒成酥鬆，就是一道好吃又下飯的雞肉鬆了~

食材：雞胸肉、醬油(米杯)、二砂糖、五香粉、黑胡椒粉、白胡椒粉、食用油

老喬廚娘日記-優格燕麥雞胸肉(免油炸)

雞胸肉是健身朋友的好食材 帶有燕麥香的炸雞口感 用優格醃雞胸肉,雞胸肉不會乾乾的 燕麥裹粉健康加分✌🏻不發胖

食材：雞胸肉、無糖優格、燕麥片、羅勒粉、胡椒鹽

起司舞菇嫩雞熱壓三明治【好菇道營養料理】

菇菇菇(咕咕咕)~聞雞起舞~ 早餐享用一份用高纖低卡的好菇道舞菇做成的三明治，讓一整天充滿活力，面對挑戰!

食材：好菇道舞菇、吐司、切片雞胸肉、切片新鮮番茄、起司片、鹽、黑胡椒、香蒜粒、香料(羅勒)