醬香煎

清爽開胃醬淋乾煎松阪豬

酸甜辣不用ㄧ滴油！

食材：松板豬肉、辣椒、香菜、糖、檸檬

醬煎豬肉片

食材：(全聨)炒肉片、青蔥、老薑片、味噌、醬油、味霖、糖、柴魚片、水

乾煎鱸魚排佐果香甜酸醬

印度芒果甜酸醬和奇異果的果香味讓鱸魚吃起來酸甜不膩，而且奇異果所含的酵素讓鱸魚肉質更加鮮嫩

食材：鱸魚排、洋蔥、粗黑胡椒、玫瑰鹽、印度芒果甜酸醬、義式綜合香料、陽光金圓頭奇異果、米酒或白酒、綠奇異果、橄欖油、檸檬汁

香煎鮭魚排佐辣味柚子芒果醬【健康廚房】

炎炎夏日..常常因為氣溫的升高而吃不下飯~這種時候特別需要爽口開胃的料理來增進食慾。 口味清新帶有柚子酸香風味的~健康廚房『和風柚...

食材：鮭魚排、芒果、和風柚子醬、配菜(隨個人喜好)、新鮮辣椒末、鹽&現磨胡椒粉、現磨胡椒粉

高蛋白「香料雞腿馬芬草」410卡

小編努力了兩個多月 終於減脂有成！ 對於熱量跟蛋白質的配比也嫻熟許多 終於！！ 我們要來吃雞腿啦！ 每天經過便當店就好想衝進去買...

食材：去骨雞腿肉、馬芬堡、羅美生菜、煎焙胡麻醬

麻醬韓風涼麵

夏天胃口較差，就是要吃涼麵開胃! 但怕市售涼麵保存不好，自己做比較安心，此外，家人也不喜歡黃麵，所以用義大利麵取代黃麵，結果家人...

食材：RUMMO義大利麵、小黃瓜、KEWPIE焙煎胡麻醬、綠巨人玉米粒、糯米醋、鮪魚罐頭、黑芝麻粉、韓式泡菜、鹽巴與胡椒、糖、芝麻粒、蒜泥

醬煎鰹魚[小心上癮]

夏天是屬於鰹魚的季節，油脂分佈最為均勻的時候，是製作柴魚的上選魚種。今天用正港鮮的鰹魚切片，煎的時候就香味四溢，再淋上蔥香濃郁的醬...

食材：鰹魚切片、青蔥、薄鹽醬油、水

让迪士尼到碗里来的独门秘笈，要不要学~~

好像所有的孩子都喜欢吃意面 但是想到制作意面，很多妈妈都会觉得麻烦 而且很难做得好吃 来，今天跟着刘雨桐小朋友学一招吧

食材：意大利面、橄榄油、甜玉米粒、黄瓜、胡萝卜、火腿、盐、焙煎芝麻口味沙拉酱

【小磨坊】義式香煎魚排佐蔥蒜奶油醬

食材：鯛魚菲力、青花菜、小磨坊-蔥風味油、紫地瓜、小磨坊-蒜風味油、蛋、小磨坊-白胡椒粉、中筋麵粉、小磨坊-正味雞粉、白葡萄酒、鹽、洋蔥、奶油

和風醬煎牛小排

這盤一上桌馬上被秒殺，超有成就感。 全家都十分愛吃牛排，美味的牛排不用花大錢去享受，在家也能簡單DIY。

食材：無骨牛小排、海鹽、紅酒(不限品牌)、薄鹽醬油、味醂、蒜片(末)、奶油

香煎透抽佐白醬

透抽煎赤赤，裹覆著白醬，鮮味、濃香 部落格： http://lcn0819.pixnet.net/blog/post/309263448

食材：透抽、蘆筍、白醬料理塊、香蒜胡椒粉、水

羊角椒2吃~乾煎+醬燒

羊角椒鑲肉2吃~乾煎/醬燒 ~讓你在家中也能做出餐廳菜~ 【做這道菜請務必戴手套唷~辣的小編我的手都覺得瘦了】

食材：羊角椒、豬絞肉、魚漿、醬油、香菇、糖、紅蘿蔔、水、洋蔥、蔥末、蛋、胡椒鹽

【香煎腿排佐奶油洋菇】淋上神好吃的蘑菇醬

-品樂菇@菇菇專賣店- 好juice的G腿排，淋上神好吃的奶洋洋菇醬！

食材：去骨雞腿排、洋菇、菇高湯、鮮奶油、乳酪絲、洋蔥末、蒜片、義大利香料、玫瑰鹽、黑胡椒粒

煎醬燒里肌肉【搶鮮料理懶廚房】

利用honestbee的代購服務，省了去購買食材的時間，也少了挑選食材的困擾，送貨員還無怨無悔地爬五樓公寓「送到府」，真的是很棒的...

食材：里肌肉、照燒醬

醬汁煎肉片

小時候最愛的一道媽媽菜!

食材：梅花肉、地瓜粉、costco韓式烤肉醬、醬油、蒜頭、洋蔥、蔥

XO醬煎帶子

材料：刺身帶子(數量按人數)、(橄欖油、鹽、胡椒粉各小許) 做法：帶子用橄欖油、鹽、胡椒粉醃30-45分鐘，燒熱平底鑊加橄欖油，然...

食材：刺身帶子(數量按人數)、(橄欖油、鹽、胡椒粉各)

手工莎莎醬佐香煎雞排

香嫩好吃的煎雞排是大小朋友都愛的，但是要如何煎的粗脆不老柴，清爽健康，是本道道理的關鍵。而Jeff 老師改良版的莎莎醬，酸中帶甜，...

食材：莎莎醬、雞排、番茄、青辣椒、洋蔥、香菜、蒜頭、橄榄油1、蘋果醋、海鹽、黑胡椒