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〔食醫行〕濃郁卻不膩－豆漿酪梨泥冷湯
常常生活文創每天吃一顆酪梨（不飽和脂肪酸）能改善「壞」膽固醇，對患有心血管疾病、糖尿病及肥胖人士具有保護功效。加了豆漿使得此湯品喝起來味道濃郁...
食材：酪梨、豆漿、洋蔥、鹽、沙拉油、黑胡椒
酪梨食譜
2,090 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「酪梨食譜」的零失敗食譜
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酪梨冰包
錢隆食堂以前有古早味綠豆冰包 . 我把它改成酪梨口味 . 也很對味喔! 冰过後 超好吃的
食材：酪梨、煉乳或生乳、牛奶、1號袋子
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古早味九層塔煎蛋 台式烘蛋 清粥小菜
潔西卡的家常美味又到了可以輕鬆吃早餐的週末， 本週的週末早餐是清粥配小菜。 從生米直接煮成一鍋清粥大約要20到25分鐘的時間， 等待清粥完成的時...
食材：雞蛋、九層塔葉、油（今天使用酪梨油）、鹽、鰹魚粉（可省略）、胡椒粉（可省略）
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蒜香班尼迪克蛋（酪梨菠菜）
B&E Bistro健康低鹽多蔬菜：以些許牛奶代替部份奶油，蒜香代替部份鹽，自製的蒜香奶油醬為傳統的班尼迪克蛋增添豐富的味覺～
食材：水波蛋、酪梨、蛋黃、菠菜、檸檬汁、吐司、黃芥末醬、奶油蒜香醬、牛奶
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《蔬食》奶油烤酪梨蛋包藜麥飯🍳蛋奶素
佩姬💚蔬果從歐美紅到台灣的藜麥富有高營養和優質蛋白～搭配我最愛的酪梨，同樣具有高蛋白與營養素，還有優質油脂，最適合素食者的蛋白補給食物～不吃...
食材：酪梨、紅藜麥、白米、蛋、素肉鬆、日式醬油、素烤肉醬、奶油
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《蔬食》藜麥酪梨脆片加州捲🍳蛋奶素
佩姬💚蔬果某天在餐廳吃到這道菜驚為天人～趕快用我的血輪眼拷貝起來回家試做！才知道這加州捲原來是美國人不喜歡刺身，改成酪梨，再把海苔捲在裡面方...
食材：紅藜麥、白米或壽司米、壽司醋、苜蓿芽、美乃滋、海苔、小黃瓜、酪梨、素肉鬆、啤酒酵母粉
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義式酪梨沙拉Guacamole🥑
Patty Kuo義大利最有名的開胃菜Avocado Bruschetta, 操作簡單又健康, 不論是配麵包, 沙拉或直接吃都很好吃😋🥗
食材：酪梨🥑、牛番茄or大番茄tomato、橄欖油olive oil、香菜Cilantro、檸檬(萊姆)lemon、紫洋蔥or白洋蔥onion、鹽巴salt、黑胡椒Black pepper、乾牛至oregano
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懶人料理~酪梨起司雞蛋豆腐
aya使用自製的雞蛋豆腐(其實是豆漿蒸蛋)，並且結合日本話題的豆腐吃法再綁上跟起司超搭的酪梨。是個快速簡單無技巧的低熱量懶人料理!!!
食材：雞蛋豆腐、酪梨、雞蛋、芝麻油、無糖豆漿、日式醬油、鹽、起司片、柴魚
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10分鐘超營養早餐! 酪梨烤蛋
楊草莓酪梨的營養滿點~含有高量的蛋白質.纖維.維他命B.C.E和健康的脂肪成份~只要半顆酪梨和一顆雞蛋，就可以獲得一份長相可愛的高能量早...
食材：酪梨、雞蛋
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酪梨蜂蜜布丁牛奶，做出香濃好喝的密訣
小星星酪梨是很棒的水果， 非常營養而且對身體很好， 最近買了很多酪梨， 除了直接吃，我還想來打成酪梨牛奶來喝， 其實我對於酪梨的味道沒那...
食材：酪梨、鮮奶、布丁、白砂糖或蜂蜜適量
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薯片牛油果鮮蝦沙拉
Joanna Wong牛油果淡而無味，有些人覺得難以下嚥，但當牛油果配合好其他食材，搭配入口的驚喜，極致了。薯片的脆脆，芒果、黃瓜、各種蔬菜丁的搭配，使...
食材：九節大蝦、芒果、牛油果、什錦蔬菜丁、黃瓜、蛋黃醬、凱撒醬、喜歡芥末的（可略）、黑胡椒
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檸檬酪梨燻鮭魚
大塚太太燻鮭魚和洋蔥絲一直是很麻吉的,如果再加個檸檬酪梨醬那再更爽口不過!做法非常簡單,只要掌控幾個小技巧就好~ 歡迎參觀大塚太太的FB分...
食材：洋蔥、燻鮭魚、酪梨、檸檬汁、鹽、黑胡椒、醬油、巴西利
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班尼迪克蛋 Egg Benedict
不藏私旅行煮藝最經典的早午餐班尼迪克蛋，緩緩流出來的蛋黃，滑順的荷蘭醬，再配上英式馬芬的口感，真的好好吃! 做法和材料都看似不難~但荷蘭醬我卻失...
食材：英式馬芬、酪梨、蛋、白醋、蛋黃、水、檸檬汁、融化奶油、鹽(可不加)、卡宴辣椒粉(可不加)
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超方便! 10分鐘軟化不成熟酪梨!
楊草莓只要10分鐘!就可以讓還沒熟透的酪梨~軟到恰到好處! 真是太方便了! 網誌版: http://micoberry.blogspo...
食材：未成熟酪梨、鋁箔紙
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干貝番茄酪梨塔【好好鮮生料理廚房】
好好鮮生 Mr. Good好好鮮生嚴選商品 : 美國大干貝 http://pics.ee/tjX 來自美國冰冷純淨海域，超大顆又厚實的貝柱 豐富的口感層次、...
食材：好好鮮生美國大干貝、小番茄、適當熟度的酪梨、現榨檸檬、洋蔥、橄欖油、鹽
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芥末蝦仁水果沙拉
陳小妹の輕鬆廚房趁著愛文芒果產季的尾聲，做道色彩豐富的水果沙拉～
食材：蝦仁、芒果、酪梨、牛蕃茄、玉米粒（罐裝）、洋蔥末、黃芥末、橄欖油、檸檬汁、紅辣椒末、鹽、黑胡椒粉、果糖（或砂糖）
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低碳生酮一分鐘簡易沙拉醬
些些低碳水食驗室今天示範的沙拉利用冰箱裡現有的蘿美、酪梨和蝦仁來製作， 搭配簡單不費力的沙拉醬❤️ 材料簡單想吃的時候喇一喇就完成～ 可隨意變化...
食材：蘿美生菜、蝦仁、初榨橄欖油、酪梨、自製或是Q比美乃滋、檸檬汁、赤藻糖醇、粗黑胡椒粉
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豬皮的食譜～酪梨蛋麵包
Sandy Chen早上匆促的時間裡花個8分鐘，營養的早餐就完成了
食材：軟麵包、酪梨、蛋、Parmesan Cheese、海鹽、黑胡椒粉
