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酪梨溫沙拉
彥の隨性煮利用鮭魚的油將蕃茄的茄紅素拌炒出來。蕃茄原本就有鹹味，只要再加一點調味即可做成讓身體不負擔的溫沙拉。 酪梨營養價值高，可與鮮奶、...
食材：酪梨肉、酪梨皮、大蕃茄、鮭魚、蛋、鹽、黑楜椒、義式香料
酪梨食譜
2,089 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「酪梨食譜」的零失敗食譜
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墨西哥風味生菜包肉
湯瑪仕微食堂火鍋片配上墨西哥辣切片，簡單又清爽順口
食材：小番茄切丁、紫洋蔥切絲、澳洲特選嫩肩里肌火鍋片、香菜切碎、食用油、蘿蔓生菜、檸檬汁、墨西哥香料、酪梨切片、鹽、墨西哥辣椒切片、香菜葉、檸檬皮刨絲、原味優格
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酪梨鮮蝦沙拉
Erin Yang酪梨是「營養密度高」的食物，更是懶人廚房的必備食材。 如同奶油般的綿密滑順口感，不管是搭配雞肉或是海鮮，都是很棒的組合。 夏日豔...
食材：酪梨、鮮蝦、番茄、低脂美乃滋、檸檬、黑胡椒
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【厚生廚房】醬漬酪梨
厚生市集完熟的酪梨柔軟細緻，醃過後吸收醬汁精華更入口即化；冰涼涼搭配白飯一起入口，不同層次風味漸漸化開，真的好無敵! 厚生食材看這裡：ht...
食材：酪梨、醬油、黑芝麻油、砂糖、檸檬汁
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酪梨莎莎醬肉片
Chuan-Nu Lien涼拌菜是夏日必備的食物，莎莎醬的酸甜不只可以提升食慾，最重要的是免煮易做，加入酪梨營養價值更高了
食材：酪梨、洋蔥、香菜、小番茄、蒜、檸檬汁、橄欖油、塩、胡椒粉、火鍋豬肉片
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香濃酪梨蜂蜜牛奶
梅陳家常菜酪梨飽含不飽和脂肪酸、纖維和維他命，沒什麼味道的水果本身加上一點點蜂蜜的點綴，健康營養又有飽足感的果汁，飯前喝一杯對想控制飲食的朋...
食材：酪梨、牛奶、蜂蜜
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營養酪梨烤蛋
莎麗娜留學生廚房酪梨營養價值高又有飽足感，當作活力早餐再適合不過！
食材：酪梨、雞蛋、義式臘腸、黑胡椒、海鹽
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♡留學生食譜♡洋蔥紅蘿蔔炒雞胸🐔
呸姊廚房🤘又嫩又啾西的雞胸肉 加上洋蔥&紅蘿蔔的清甜 就算作為宵夜也不會太負擔♥ 是一道隨意發揮的清冰箱料理😂😂 所以很多東西都是...
食材：洋蔥、雞胸肉、紅蘿蔔、酪梨籽油(可替換)、香料、鹽巴、水
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美式酪梨吐司 Avocado Toast
Katherine Lovia美式早餐／點心 學生簡易食譜 簡單營養健康 酪梨吐司！
食材：酪梨、吐司、蛋、洋蔥切丁、番茄切丁、小黃瓜切片、（佐料）橄欖油、（佐料）黑胡椒、（佐料）鹽
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清爽營養零負擔【扇貝酪梨沙拉】
肉桂打噴嚏食慾不振的時候，用營養價值高的酪梨和維C多多的小番茄做沙拉，搭配川燙過香嫩多汁的干貝，佐以自調酸甜芥末醬汁，不但開胃且還能當輕食正...
食材：生干貝、酪梨、亨氏蘋果醋、小番茄、亨氏黃芥末醬、醬油、橄欖油、糖、鹽、胡椒粉
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煙燻鮭魚壽司
Janna煙燻鮭魚加上小黃瓜，酪梨，蟹肉棒及奶油起士做成壽司。不需動鍋鏟，簡單易做，吸睛又好吃，很適合當派對小點。 容量單位: 1茶匙=...
食材：壽司米或短米、醋、壽司海苔、糖、煙燻鮭魚、鹽、酪梨、小黃瓜、奶油起士、蟹肉棒、黃檸檬
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香濃酪梨香蕉堅果奶
Erin Yang擁有高人氣的酪梨，一直都是大家公認的健康食材，之前也分享過很多篇關於酪梨的食譜，酪梨除了含有優質的營養價值外，豐富的料理變化也是深...
食材：酪梨、香蕉、綜合堅果、鮮奶
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小麥貝果配牛油果芝味醬
艾華斯周末來個小麥原味bagel (參考Allie食譜)配上牛油果芝味醬，很美好的一天吧~
食材：高筋粉、全麥粉、新鮮酵母、鹽、糖、水、牛油、罌粟籽、煮麵糰用(一湯碗水、一湯匙糖)
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酪梨秋葵豆腐沙拉
Beth今年夏天溫度不斷飆高，一定要來盤免開火又有飽足感的沙拉，將食材都冰鎮過，搭配甜辣醬、醬油，真的爽口好吃！
食材：酪梨（1人份）、豆腐、秋葵、甜辣醬、醬油、香草鹽
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[健康早餐]牛油果醬貝果 小點心
主子是貓咪🌿當早餐 或 下午茶的小點心都可以～ 牛油果是superfood營養多多 不過一天盡量不要吃超過一個喔✨
食材：貝果、牛油果、鹽、黑胡椒
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芝士雞蛋焗牛油果
happeabites方便又快捷的活力早餐！偷偷告訴你，牛油果配上日本芥末和醬油一起吃的話就會變成鮭魚生魚片的味道喔～ 製作影片：https://ww...
食材：牛油果、雞蛋、馬自拉乳酪、醬油、日本芥末、黑胡椒、檸檬汁、鹽
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法式酪梨雞肉果仁帕尼尼
樂樂的小資廚房不知道大家喜不喜歡吃早午餐 想著慵懶的假日睡到十點多 來盤份量剛好的早午餐 配上沙拉、牛奶 就是完美的套餐 其實不用出門花大錢...
食材：酪梨、雞腿肉or雞胸肉、無調味堅果、鹽與黑胡椒、香料、吐司、起司片
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Guacamole 酪梨醬
Laura 廚房酪梨加檸檬汁，把原本豐腴的口感搖身一變成清爽又刷嘴的guacamole (酪梨醬），配上chips ，一口接著一口，大人小孩都愛！
食材：酪梨、香菜、檸檬、番茄（可加可不加）、鹽、黑胡椒
![[健康早餐]牛油果醬貝果 小點心](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/248740/d426baf75d956b76.jpg)
