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酪梨章魚莎莎醬
大塚太太香草岩鹽餅乾配酪梨章魚莎莎醬，令全家好驚豔!發現酪梨莎莎醬裡加入新鮮的章魚超好吃，做法很簡單喔~ 歡迎參觀大塚太太的FB分享東京的...
食材：酪梨、蕃茄、洋蔥、章魚塊、杏仁果、鹽、黑胡椒、檸檬汁
酪梨果汁
261 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「酪梨果汁」的零失敗食譜
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酪梨雞蛋沙拉[無美奶滋]
雙胞胎留學去!夏季料理就是要清爽可口, 免除了油膩的美乃滋沙拉依然可以很美味! 適量攝取酪梨有益健康, 夾入小餐包、吐司裡, 輕輕鬆鬆解決一餐.
食材：酪梨、水煮蛋 (切小丁)、檸檬汁、黑胡椒、鹽
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蕎麥麵蔬菜捲
凱蒂廚房蕎麥麵新吃法, 把蔬菜和麵捲在一起吃, 有蔬菜的爽口,也有蕎麥麵的飽足感,可當輕食也可做為開胃菜! 詳細圖文: http://ca...
食材：22公分米紙、芝麻木棉豆腐、花生醬或杏仁醬、蕎麥麵、醬油、羽衣甘藍葉或喜歡的生菜、鰹魚粉、紅蘿蔔、開水、酪梨、檸檬汁、檸檬汁(淋在酪梨上)、辣椒醬、麻油&白芝麻粒(拌入蕎麥麵)
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牛油果醬炒年糕
艾華斯熟透牛油果用來造醬就最適合，fusion一下，加點配菜炒上海年糕，原來也很美味呢！
食材：熟牛油果、急凍長蟹棒、上海年糕、椰菜、檸檬汁、鹽及黑椒
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鮮蝦芒果酪梨沙拉
Midori 咪豆栗的灶腳用檸檬汁跟初搾橄欖油調製清爽沙拉醬汁，搭配柔滑的酪梨、香甜的芒果，還有增添鮮味的蝦仁。簡單美味又營養豐富的開胃沙拉！
食材：酪梨、芒果、蝦仁、檸檬汁、初搾橄欖油、鹽、黑胡椒、檸檬皮屑
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雙梨蛋沙拉
廚房女漢子Rita's酪梨的脂肪中多是單元不飽和脂肪，科學家認為這可預防心血管疾病和某些癌症。酪梨還含維生素、礦物質、纖維、蛋白質，多吃絕對有益健康。爽...
食材：酪梨、西洋梨、白煮蛋、檸檬汁、青蔥花、鹽、黑胡椒粉、橄欖油
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酪梨莎莎醬肉片
Chuan-Nu Lien涼拌菜是夏日必備的食物，莎莎醬的酸甜不只可以提升食慾，最重要的是免煮易做，加入酪梨營養價值更高了
食材：酪梨、洋蔥、香菜、小番茄、蒜、檸檬汁、橄欖油、塩、胡椒粉、火鍋豬肉片
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墨西哥餅佐酪梨雞肉 - 夏日早午餐
Beth盛產酪梨的夏日，何不來份墨西哥風味的早午餐，用墨西哥餅，搭配微微辣的蔬菜炒雞肉，還有酪梨牛奶正好。
食材：中筋麵粉、橄欖油、雞胸肉2片、鹽、紅蘿蔔、酪梨、水、洋蔥、牛奶、美乃滋、杏鮑菇、檸檬汁、牛蕃茄、黑胡椒粉、蕃茄醬、香草鹽、Tabasco、紅酒醋、香菜末
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鮪魚沙拉地瓜土司＋柳橙拉息
懶廚房媽媽常說：「早餐一定要吃，不然會變笨！」，再經過長達6小時甚至8小時未進食過，身體絕對強烈渴望著餵食，所以一定要好好的餵飽身體，才...
食材：地瓜、酪梨、柳橙、檸檬汁、原味低脂優格、鮪魚罐頭、蜂蜜、洋蔥、鹽、黑胡椒、美乃滋、巴西里葉碎
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酪梨優格松板豬
Chuan-Nu Lien炎炎夏日的高溫，煮菜對煮婦來説是一大酷刑，怎麼樣拯救自己，避免沈淪在水深火熱之中，無油煙料理絕對是必須踏出的第一步！
食材：松板豬、洋蔥、紫洋蔥、香菜、番茄、酪梨、優格、檸檬汁、堅果
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芒果酪梨沙拉
廚房裡的精神治療『看見什麼吃什麼－芒果酪梨沙拉』 夏天絕對需要鮮豔的擺盤、冰涼的溫度、滿滿滿的纖維質來提振精神！去7-11買碗沙拉回家，加入自己喜...
食材：懶人如我就去買7-11蔬菜盤、芒果、酪梨、奇異果、優格、鹽、檸檬汁
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另類口味的熱烤三明治
大塚太太最近假日的早午餐都在家裡製作PANINI，今天大家點的菜單是~ 香蕉藍莓起司 雞胸肉蕃茄酪梨杏仁果 有在咖啡店裡吃早餐的感覺耶! ...
食材：吐司、酪梨、洋蔥末、檸檬汁、杏仁果、藍莓醬、奶油起司、香蕉、鹽、黑胡椒
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葡萄柚牛小排沙拉
魔法鍋鏟Kaisa留學生健康雜燴
食材：牛小排、或是雞胸肉、葡萄柚、芝麻葉、番茄丁、檸檬汁、葡萄柚薄片、蛋、酪梨
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饗瘦美味-口袋麵包加坦都里烤雞
饗瘦美味自從自己做優格之後，便愛上了優格各種好處。可以取代美乃滋，嘴饞時的小點心更可以入菜。今天要分享的就是用優格醃漬肉塊的料理，可以充分...
食材：雞胸肉、自製無糖優格、咖哩粉、煙燻紅椒粉、蒜末、薑末、檸檬汁、黑胡椒粉、鹽、酪梨油(或其他耐高溫油)
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酪梨沙拉
annie老弟自種的酪梨，雖然個頭小，卻是非常美味。剛摘下還很硬，等了近二個禮拜終於變軟可以吃了，就拌一盆酪梨沙拉吧，簡單又清爽，檸檬汁的微...
食材：酪梨、紫洋葱、牛蕃茄、香菜、蒜末、檸檬汁、海鹽、黑胡椒粉、酪梨油、墨西哥辣醬
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蒜香班尼迪克蛋（酪梨菠菜）
B&E Bistro健康低鹽多蔬菜：以些許牛奶代替部份奶油，蒜香代替部份鹽，自製的蒜香奶油醬為傳統的班尼迪克蛋增添豐富的味覺～
食材：水波蛋、酪梨、蛋黃、菠菜、檸檬汁、吐司、黃芥末醬、奶油蒜香醬、牛奶
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酪梨鮭魚沙拉
大俠愛吃漢堡包冰涼沙拉在炎炎夏天吃，最好吃了，做法簡單且健康，歡迎試試看噢～～
食材：酪梨、生食用鮭魚、小黃瓜、蕃茄、紫蘇葉、自己喜愛的生菜、蒜泥、檸檬汁、鹽、橄欖油
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芝士雞蛋焗牛油果
happeabites方便又快捷的活力早餐！偷偷告訴你，牛油果配上日本芥末和醬油一起吃的話就會變成鮭魚生魚片的味道喔～ 製作影片：https://ww...
食材：牛油果、雞蛋、馬自拉乳酪、醬油、日本芥末、黑胡椒、檸檬汁、鹽
![酪梨雞蛋沙拉[無美奶滋]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F163127%2F3d4daa955640a883.jpg&width=200)
