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三鮮沙茶燴飯（蝦仁、蟹肉、豬肉）
阿珠有時候想吃現煮的米飯，但又不太想煮太多，這時候利用Panasonic可變壓力IH電子鍋的少量模式，也能煮口感香Ｑ的米飯，淋上沙茶口...
食材：白米、蟹肉、沙茶醬、豬肉、米酒、宏都拉斯白蝦仁、胡椒粉、鹽巴、青椒、蛋白、蒜苗、蒜頭
蛋白
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蛋白」的零失敗食譜
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金沙蝦球
sara91102食材：蝦仁、鹹蛋、蛋白、蔥、鹽吧、米酒
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巧克力甘納許
Emily Lee食材：6寸矽膠膜、蛋黃、玉米油、蛋白、砂糖、巧克力、牛奶、鮮奶油、低筋麵粉、可可粉
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什錦魷魚蔬菜煎餅羹
鄭恬有著濃濃魷魚煎餅香氣的什錦羹湯,無論是單獨品嚐或搭配白飯.麵.冬粉都相當適合,極富飽足感與營養的湯品.
食材：韓國水協韓國魷魚蔬菜煎餅、筍絲 50 克、海鹽、高麗菜絲、醬油、鮮香菇切片、砂糖、蛋白、蝦仁、蟹管、花枝、太白粉水、蔥花、芹菜末、白胡椒粉、香油、高湯、烏醋
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蜂蜜戚風蛋糕(減糖)-氣炸鍋
Casey Hsu綿密蛋糕加上蜂蜜的香味，再搭配一杯拿鐵，真的超棒的！！！ 使用的是4寸烤模唷～可以依據自己的模具乘上倍數調整材料用量～ 蛋糕是用氣...
食材：蛋白、糖、蛋黃、橄欖油、蜂蜜、牛奶、低筋麵粉
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＜零失敗> 舒芙蕾
Xin Dian手作烘焙簡單操作 好上手的零失敗舒芙蕾 隨意擺盤就超好看 超適合拍照 👉歡迎逛逛IG，按讚＋追蹤❤️ IG搜索🔎「 xin_di...
食材：蛋白、細砂糖、蛋黃、低筋麵粉、糖粉、牛奶
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酪梨蛋白丁佐味噌沙拉醬(夏日增肌減脂餐)
甜廚花姐姐蛋白不只低卡還充滿豐富蛋白質 將蛋白魯過後加入其他生鮮蔬食 再淋上日式味噌醬不只口感層次豐富 大口吃也無負擔 一盤一餐全家都適合 ...
食材：蛋白、香菇、橄欖油、八角、米醋、酪梨、甘草、味噌、牛番茄、薄鹽醬油、滷汁、白芝麻、醬油膏、細砂糖、生菜、飲用水
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常備戚風（6吋）
紫愛下廚怎麼乍看之下會覺得-不一樣 但細細品嚐下來發覺 是最最最簡單的原味 信外在的人，就已先輸了。
食材：牛奶/水/果汁、植物油、蛋白、蛋黃、糖、低筋麵粉
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低碳生酮高蛋白_美式鬆餅(燕麥纖維基底)
Ciao#生酮 #低碳水 #小份量 #高蛋白 #高纖
食材：NuNaturals 燕麥纖維、乳清蛋白、雞蛋、泡打粉、牛奶、植物油、水
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馬林糖
克萊兒食材：蛋白、砂糖、糖粉、紫薯粉、竹碳粉、玉米粉
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雪白馬卡龍
Melinda Li 料理之美好烘焙馬卡龍初體驗，所有想像也是動手做，才了解魔鬼藏在細節裡。第一次試的配方有加抹茶粉⋯等，沒烤成功，只好當餅乾。再做一次，改試原味...
食材：蛋白、糖粉、藍莓果醬、細砂糖、巧克力醬、烘培用杏仁粉
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高蛋白花生可可包
阿庠小天地花生+巧克力就是絕配，高蛋白點心😆 花生麵團用的是奶油餅乾口味乳清 可可內餡是用巧克力口味乳清 乳清連結 https://joym...
食材：乳清蛋白、燕麥粉、低脂花生粉、熟地瓜、花生醬、蛋、無糖可可粉、無糖糖漿
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低碘料理~滷蛋白馬鈴薯(只有成品照)
林秀鞠冰箱有做醃鹹蛋黃剩的蛋白，想到之前有看過電視介紹好像彰化吧有滷蛋白，參考蔡季芳老師茶葉蛋無醬油料理，就來試試了。 什麼是低碘料理，...
食材：蛋白、馬鈴薯、胡蘿蔔、八角、花椒、冰糖、胡椒粉、茶油、玫瑰岩鹽(無碘鹽)
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南瓜燉鮮奶蛋白(3.6牛乳）
電電⚡⚡食材：南瓜、鮮奶、白砂糖、蛋白
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超簡單牛軋糖(沖糖)
菓菓營業中大人氣年節伴手禮，簡單煮糖，不會亂噴充滿空氣感，不黏牙，輕鬆好上手成功率100%，手殘黨也沒問題，少量製作的特別方式，不用手忙腳亂...
食材：75%水麥芽、海藻糖、義大利蛋白霜粉、水、海鹽、蔓越莓、奶油、奶粉、杏仁粒
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宮保雞丁
Angela's cooking參考阿慶師的宮保雞丁食譜 加上些微的調整 又麻又香又辣 簡單好吃! 超級推薦給大家: https://www.youtube.c...
食材：雞胸、蒜末、素蠔油、乾辣椒、米酒、醬油、蔥花、蛋白、花椒粒、腰果碎、番茄醬、熱水、烏醋、白醋、糖、胡椒粉、生辣椒切碎
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平底鍋舒芙蕾
鄭恬好吃不乾柴的平底鍋舒芙蕾,搭配上蜂蜜和草莓果醬超美味的~
食材：蛋黃、細砂糖、低筋麵粉、蛋白、沙拉油、牛奶
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脆皮可麗餅
田鈕二隻寶很愛的可麗餅媽媽自己來，喜歡什麼抹什麼脆皮可麗餅好好吃省起來😋
食材：底筋麵粉、鬆餅粉、任何果醬（巧克力.草莓.奶酥等、牛奶、玉米罐、蛋白、起士、鹽巴、沙拉、醬油、煉奶、泡打粉、細黑胡椒粉
