蔬

泰式涼拌鮮蔬冬粉

爽口開胃的泰式冬粉。 夏天胃口不好，吃了絕對開胃。

食材：冬粉、洋蔥、魚露、紅蘿蔔絲、醬油、小黃瓜絲、糖、香菜、檸檬汁、小蕃茄、橄欖油、薑末、辣椒

黑木耳玉米肉醬鮮蔬拌飯．柯媽媽の植物燕窩

下班回到家，煮一桌菜不僅費工耗時，又不想因吃不完而變成隔夜菜，這時拌飯就派上用場，只要事先煮好一鍋白飯，利用冰箱現有的食材，一同放...

食材：紅椒麻辣黑菇醬、辣味肉醬、白米、玉米粒、紅蘿蔔、小黃瓜

海陸鮮蔬脆皮比薩【Scanpan平底鍋】

又脆又香的窯烤pizza在家自己做！ 準備一只好的不沾平底鍋， 又快又香的脆皮pizza很快就完成囉！ 連烤箱都沒辦法做得這麼好呢...

食材：新鮮蝦仁、培根片、高筋麵粉、新鮮筊白筍、鹽、青甜椒、糖、辣椒(可省略)、溫水、義大利麵醬、橄欖油、Morzzarella 起司絲

鮮蔬營養糙米飯

做法簡單省時又不費力，還富含蛋白質、纖維質、碳水化合物，營養又低卡，一份熱量約270~300卡，很適合當作維持身材的料理。 南瓜富...

食材：栗子南瓜、糙米、高麗菜、紅蘿蔔、豌豆、水、瓜仔肉

時蔬焗烏龍【全聯24節氣料理】

辛苦了一天，下了班最想做的就是大快朵頤一番。順路走一趟全聯福利中心，回家後只需10分鐘就能做好金黃微焦的焗烤料理，完全不會手忙腳亂...

食材：桂冠照燒豬肉炒烏龍、全聯－青花菜、黑人全亮白淨白稻粹牙膏、全聯-紅蘿蔔、雞蛋、雙色乳酪絲、熱開水

低卡料理🛎孜然咖哩炒時蔬

對於吃貨來說，控制飲食絕對不是這麼簡單的事！ 每當下定決心減肥，腦中的食譜都是調味極少的，這樣吃到第三天就會直奔鹹酥雞懷抱～～～ ...

食材：茭白筍、四季豆、咖哩粉、貢丸、孜然粉、胡椒鹽

【信豐農場】紅藜彩蔬Pizza

最隨心所欲的料理～就非披薩莫屬啦！加入紅藜，讓披薩的顏色更加繽紛～自己做除了最安心之外，還可以想吃什麼就加什麼，料多實在又健康！ ...

食材：洋蔥、綠花椰菜、高筋麵粉、彩椒、活性發酵粉、杏鮑菇、溫水、蘑菇、蕃茄醬、馬札瑞拉起司、熟紅藜

奶油纖蔬蝦

奶香濃郁~鮮蔬清爽~

食材：洋蔥、鮮香菇、金針菇、蝦仁、好仕奶油塊、橄欖油、水

帕瑪森肉燥時蔬義大利麵

食材：義大利麵、紅椒、洋蔥、絞肉末、小菠菜、芝麻葉、帕瑪森起司、蛋黃

千紅萬紫財運蔬通

豐盛的年菜中，來盤生菜沙拉開胃，各式果香、堅果風味的醬料讓大家可以依個人的喜好選擇。

食材：蘿蔓生菜、紅黃彩椒、玉米筍、蘋果、乾海帶芽、奇異果、杏鮑菇、小蕃茄、蘑菇、小黃瓜、苦茶油

Sirloin steak

輕鬆簡單步驟做出比外面好吃的牛排

食材：沙朗牛排、時蔬、無鹽奶油

上湯時蔬

食材：雞高湯、娃娃菜、鹽、青江菜、薑

雞絲鮮蔬螺旋麵【完美絕配義式饗宴】

吃不完的烤雞如何處理,簡單囉!只要有義式螺旋麵,再淋上百味來拿坡里的蔬菜蕃茄義大利麵醬，輕輕鬆鬆就完成了拿波里義大利雞絲鮮蔬螺旋麵!

食材：百味來 義大利螺旋麵、洋葱、馬鈴薯、玉米粒、雞絲、九層塔、芹菜、丸子(貢丸或魚丸)、百味來蔬菜蕃茄義大利麵醬

時蔬雞肉絲燉飯

懶人料理 大家一起做作看

食材：白米、芹菜、花蓮扁豆、洋蔥、雞肉絲、一個雞湯塊、茄子🍆

黑胡椒松露鴨胸

餐桌上的米其林，預約一場美食的饗宴，黑胡椒松露蘑菇醬驚艷登場！ 香料界的鑽石，輕鬆加一點，美味多一點。 影音教學：https://...

食材：鴨胸肉、馬鈴薯、蘑菇、鹽、EZ黑胡椒松露蘑菇醬、時蔬

【厚生廚房】日式漢堡排

飽滿紮實的口感真是大快過癮！在家自己動手做好吃的漢堡排，一點都不難。做法、材料都很簡單，可以豬牛絞肉混合，搭配當令時蔬超清爽。 厚...

食材：牛絞肉、洋蔥、黑胡椒、鹽、雞蛋、麵包粉、日式醬油、鴻喜菇、鮮奶、糖、當令根莖時蔬、味醂、水

青醬時蔬麵疙瘩-純素【芊然五行麵疙瘩】

麵疙瘩本身QQ軟軟有彈性!麵疙瘩使用5種蔬菜製作,顏色漂亮又健康!!作西式料理的青醬風味相當好吃!!!加上當季蔬菜簡單清炒!!完全...

食材：芊然五行麵疙瘩、四季豆、九層塔、紅蘿蔔、芝麻、素蠔油、玉米筍、橄欖油、鹽巴、中筋麵粉、黑胡椒粉