蒟蒻料理

鮮食🐾 納豆蓋飯 火鍋 蒲瓜炒魚

20170319 狗狗鮮食

食材：去骨雞腿肉、胡蘿蔔、豬肉片、高麗菜、白菜、台灣鯛、杏鮑菇、山茼蒿、椰子油、雞蛋、薑、白米、糙米、紫米、蒟蒻絲、納豆、舞菇、蒲瓜、海帶芽、黑木耳

日式昆布雞肉甘辛煮+蒟蒻花捲做法

日式甘辛煮指的是以砂糖和醬油調味而成甜甜鹹鹹的日式煮物，是日本家庭料理中經常出現的口味。搭配白飯或是冬粉都很棒! 詳細圖文: h...

食材：雞腿肉、蒟蒻、昆布、豆皮、紅/白蘿蔔、各式火鍋料、醬油/砂糖/清酒/烹大師/油

鳳梨蒟蒻果凍

簡單的食材，天然的食物，簡易的工序，就能輕輕鬆鬆變化出小朋友喜愛的健康鳳梨蒟蒻果凍～酸酸甜甜好滋味＾＾ 歡迎來Sweet Bet...

食材：蒟蒻果凍粉、100%鳳梨汁、冷開水

簡單準備中餐壽司飯-低卡珍珠蒟蒻米

夏天可以吃得輕鬆又簡單.. 除了簡單外 又有飽足感..

食材：低卡珍珠蒟蒻米、白米、水、玉米粒、海苔、肉鬆

清爽涼拌春雨

細細的蒟蒻春雨很適合拿來涼拌或者被捲起來吃，天氣悶悶熱熱沒什麼胃口，就想來點涼拌的菜開開胃，這道菜輕鬆簡單就可以上桌了，喜歡涼麵的...

食材：蒟蒻春雨、雞蛋、日式鰹魚醬油、紅蘿蔔、檸檬汁、小黃瓜、香油、火腿、糖

「纖吃纖盈」蒟蒻米 : 日式鮮食炊飯

蒟蒻零熱量又耐煮~ 真的好適合當家中備品喔~之前去日本, 當地常有炊飯這樣子的料理，簡單用一些材料跟米一起煮，就能吃出食材最原始的...

食材：纖吃纖盈 低卡珍珠蒟蒻米、白米、燕麥、竹筍、鮮香菇、雪白菇、玉米筍、綠花椰菜、調味料: 日式醬油、清酒、高湯、鹽、和風醬

[港妞廚房] 低卡高纖瘦身蒟蒻麵

夏天想要清減一下又不想要餓肚子? 用蒟蒻就可以簡單做出很多的美味又低卡的好料理了! 蒟蒻除了含豐富的纖維質與少量維生素外，並沒有其...

食材：蒟蒻麵(1包)、雞胸肉、青瓜絲、柚子醬油、日式芝麻醬

超簡單的「可樂滷肉」

超簡單的「可樂滷肉」！ 《粉絲專頁 》 https://www.facebook.com/%E5%85%86%E5%92%96-H...

食材：豬梅花肉塊、豬五花肉塊、白煮蛋、香菇、蒟蒻絲、紅蘿蔔、豆干、洋蔥、蔥、薑片、蒜頭、醬油、可樂

春雨泡菜捲餅

韓式泡菜跟什麼肉都絕配，再加上爽口的蒟蒻春雨、清脆的蔬菜、鮮甜的牛肉片，最後使用蔥抓餅卷起來，有著豐富口感的捲餅就完成了，好吃又有...

食材：蒟蒻春雨、牛肉片、結球萵苣、韓式泡菜、蔥抓餅皮、小黃瓜

芋香蒟蒻米甜品_纖吃纖盈

想吃甜點又怕胖嗎？用蒟蒻米來做甜品， 可以滿足你的口及胃哦!

食材：芋頭、珍珠米、牛奶、水、糖

丁丁蝦餅

這是一道大人跟小孩都喜歡的料理，鮮蝦的鮮甜味與蒟蒻丁丁結合在一起，吃得到滿滿的膳食纖維，不愛吃菜的小孩一定會愛上這道料理～快動手做...

食材：蒟蒻小丁、蝦仁、蛋白、豬絞肉、太白粉、紅蘿蔔、酒、玉米粒、鹽巴、青蔥

蒜泥白肉小寬麵

濃小編真的很愛吃蒜泥白肉，Q彈的豬肉與蒜泥醬汁總是最絕配，這次加入蒟蒻小寬麵一起變成一道菜，豬肉的鮮甜與蒜泥醬汁一起流進了小寬麵裡...

食材：蒟蒻小寬麵、五花肉、蒜末、香菜、辣椒、醬油膏、蔥、醬油、薑片、糖、酒、白醋

桂花紅豆糕

**紅豆泥是[愛買]自己熬的,跟一般材料店買的略有不同 自己熬紅豆做成豆沙是無糖的 買現成的是已經有加糖,所以不要再加糖囉 **...

食材：紅豆沙、糖、水、洋菜粉、蒟蒻凍粉、釀桂花蜜

馬鈴薯燉肉

與日式醬油一同慢火燉煮的馬鈴薯和爽脆的蔬菜搭配順口入味的蒟蒻絲是日本家庭主婦很常煮的一道家常菜，溫馨而暖胃，溫和的美味從口到心都感...

食材：毛豆、肉片、清(米)酒、馬鈴薯、味淋、紅蘿蔔、醬油、洋蔥、砂糖、蒟蒻

隨便滷～素食

食材：海帶結、筍、蒟蒻、杏鮑菇、馬鈴薯、紅蘿蔔、油、豆瓣醬、花椒粒、乾辣椒、八角、香菇素蠔油、醬油、黑醋、五香粉、薑、水

葡萄蒟蒻果凍

不用色素，不用市售葡萄汁，只要多一個小步驟，就能做出純天然又健康的紫色葡萄蒟蒻果凍給小朋友食用＾＾ 歡迎來Sweet Betty...

食材：葡萄、冷開水A、冷開水B、蒟蒻果凍粉、細砂糖

【派對小點】蜂蜜花茶凍

最近非常喜歡用蒟蒻粉做個點心，不管是自己吃，或是派對，重點就是『低熱量』^^

食材：花茶包、蜂蜜、開水、美麗的小花、蒟蒻粉