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南瓜芝士蛋餅
Kaso Kitchen朋友到台灣旅行，說每天都吃蛋餅，害我忍不住要自己做來吃，昨天的菠菜沒用完，就把它放進餅皮中，加上清甜的南瓜，就成了我專屬的健康蛋餅...
食材：中筋麵粉、粟粉、蛋、菠菜、水、南瓜、肉桂粉、百里香、芝士
菠菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「菠菜」的零失敗食譜
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韓式炒雜菜
波堤加加風靡韓綜尹食堂的韓式炒雜菜 不用特地飛韓國 在家就能輕鬆神複製這份美味 有什麼加什麼料多才滿足 詳細影片資訊：http://b...
食材：紅蘿蔔絲、紅黃椒絲、香油、黑木耳絲、蒜泥、醬油、香菇、白糖、蛋黃、菠菜、蛋白、水、韓式冬粉、水梨汁
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韓式紫菜包飯
Kaso Kitchen韓式紫菜包飯跟日式壽司卷外型很相似，但味道卻判然不同，壽司的米飯用醋、糖調味，而紫菜包飯則用鹽和芝麻油調味，而饀料使用更是南轅北轍...
食材：白飯、雞蛋、紅蘿蔔、菠菜、泡菜、手切牛肉片、紫菜、芝麻油、芝麻
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脆麵裹鮭魚佐南瓜濃湯
欣翠外觀華麗造型，就像情人時時呵護疼愛，生活甜蜜幸福
食材：鮭魚、家樂福麵條、南瓜、波菜葉、洋蔥、鹽、高湯、黑胡椒粉、麵粉、裝飾用香料花
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清炒菠菜杏鮑菇
人妻廚房日誌-Mandy食材：菠菜、杏鮑菇、海鹽、砂糖
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健康哩賀胡蔴醬菠菜
陳太太的菜菜味菠菜富含葉酸，鎂，胡蘿蔔素及鐵質， 是很棒的深綠色蔬菜； 芝麻有蛋白質、糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分和亞...
食材：菠菜（約250g）、沙拉油、哩賀花生芝麻醬、鹽巴、冷開水、味霖、醬油、芝麻油、白醋、白芝麻
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兔兔造型蔓越梅饅頭🐰
🥐Dr.詹的麵點舖🍞兔子造型饅頭，單純只是想要兒子喜歡💕，中間有他愛的蔓越梅
食材：中粉、糖、油、酵母粉、鮮奶、蔓越梅、黑芝麻、南瓜粉、菠菜粉
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增肌減脂便當-韓式拌飯
小姿廚房食材：紅蘿蔔、小黃瓜、菠菜或龍鬚菜、豬肉片、泡菜、蛋
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韓式拌飯
Kaso Kitchen韓國菜的精髓就是韓式辣椒醬、香油、糖，加了這些調味就很有韓國風味XD 配料可隨意加減，換上木耳、小黃瓜及不同肉類海鮮都可以，怕生...
食材：白飯、香菇、翠肉瓜、紅蘿蔔、豆芽菜、菠菜、泡菜、肥牛片、芝麻、紫菜
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蒜香菠菜墨魚麵
Feng Lin使用外表亮黑的墨魚麵條，裹著蒜香與蔬菜的清甜，紮實彈牙，口口香醇，超簡單快速又美味，5分鐘就可上桌囉! 歡迎您來逛逛喔～ ht...
食材：熟墨魚麵、蒜頭、辣椒、菠菜、鹽、黑胡椒
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豐富野菜西班牙蛋餅《在廚房遇見MASA》
幸福文化早餐你都吃什麼？我常吃煎蛋，但是每次都吃同樣的東西會膩，而且應該要吃多一點蔬菜。冬天早上很冷，不想吃沙拉，那就混在一起做西班牙蔬菜...
食材：馬鈴薯 Potato 薄片、火腿 Ham 切丁、菠菜 Spinach 汆燙、鹽巴＆胡椒、雞蛋 Egg、番茄 Tomato 切片
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寶寶副食品👶🏻波菜鮭魚粥
miyu的幸福料理食材：波菜、鮭魚、蒜泥
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菠菜烘蛋
小梅的土耳其厨房今天做的這個菠菜烘蛋是土耳其很家常的一道蛋品，適合早餐或是早午餐來吃。冰箱裡還剩了一點菠菜，想到好久都沒吃這個菠菜烘蛋了，也想做做...
食材：菠菜、洋蔥絲、雞蛋、奶油、鹽、辣椒粉，胡椒粉
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菠菜菇菇牛奶濃湯
踢歪廚房 TY kitchen食材：牛奶、洋蔥、菠菜、蒜頭、雪白菇、帕瑪森起司、核桃、黑胡椒、鹽、奶油
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煎封雞腿伴五色蔬菜 配蘑菇洋蔥汁
Kaso Kitchen健康美味又環保的菜式！用了五色蔬菜配雞腿，色彩繽紛又健康。 我一向會用紅椒粉醃肉幫助上色，而煙燻紅椒粉更能增加香氣，令味道更有層...
食材：雞腿、蘑菇、牛肝菌、菠菜、椰菜花、洋蔥、紅椒黃椒、雞湯 1杯、牛油 2湯匙、煙薰紅椒粉 1茶匙、百里香
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南瓜洋蔥濃湯佐菠菜起司餃
李元宏依口味可加入牛奶或鮮奶油、奶油 要做給小朋友吃的話，可以在濃湯煮前加入奶油、麵粉以1:1炒成麵糊，再倒入濃湯煮滾，會讓口感更佳滑順...
食材：麵粉、菠菜、洋蔥、南瓜、起司絲
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混油帶魚清肉捲佐胡椒鹽
謝孟芳混油：🐔🐷🌻
食材：白帶魚清肉、菠菜、木耳、杏鮑菇、橄欖油蒜
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上班族便當#34 - 香菇肉絲
腦波弱的上班族黑白煮想吃什麼才是煮婦跟人生最困難的事。 本來想消耗家裡的洋蔥來炒個肉絲，結果切開洋蔥發現壞掉，只好用新鮮香菇簡單炒個肉絲，再燙個菠菜...
食材：新鮮香菇、豬肉絲、味霖、菠菜、醬油、蒜頭、鹽巴、料理酒、芝麻醬
