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韓式涼拌菠菜
貓兒食堂燒開一鍋滾水加入菠菜快速汆燙，撈起冰鎮後加入大量蒜末，淋上鰹魚露與芝麻油，撒上適量白芝麻，ㄧ道樸實無華卻爽脆可口的涼拌小菜於焉完成...
食材：菠菜、蒜末、鰹魚醬油、辣椒丁（可省）、香油、白芝麻
菠菜
2,125 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「菠菜」的零失敗食譜
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沙茶波菜牛肉飯
錡食手作Chi’sCookin’食材：五花牛肉片、波菜、沙茶、蒜頭、醬油、鹽、米酒
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胡麻菠菜卷
🍡 丸子的左撇子廚房在日式居酒屋有一道很開胃的涼拌菜是胡麻菠菜卷，是夏天開胃的涼拌菜，簡單容易做，淋上胡麻醬風味很清爽又有層次，一起來看看食譜，如何製...
食材：菠菜、海苔、雞蛋、胡麻醬
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是菜不是湯之《上湯菠菜》
食光手作菠菜營養價值高，可以防治貧血，潤腸通便，美容養顏，平時多吃深色蔬菜對身體有益哦！ 很多人不喜歡菠菜的澀味，怎麼辦呢？可用上湯的做...
食材：菠菜、皮蛋、鹹鴨蛋、午餐肉（火腿）、薑絲、雞粉
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雞絲麻醬菠菜球
Eileen今天帶來的是夏日涼菜菠菜球，喜獲一悶燒鍋，物盡其用拿來燙雞絲，沒有的人沒關係喔，用普通鍋子煮就可以啦！
食材：雞胸肉、菠菜、芝麻醬、薑、砂糖、蒜頭、醬油膏/醬油、芝麻粒、醋、柴魚片、蒜蓉、麻油、米酒
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菠菜炒豬肝
太多太多食材：菠菜、豬肝、蠔油、蒜末、米酒、鹽、糖、太白粉
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高蛋白無澱粉蛋餅
bonita💖juju假日的早午餐 高蛋白波菜蘑菇起司蛋餅 保證吃超飽
食材：蛋、蘑菇、波菜、起司片、鹽、白胡椒粉
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寶寶手指食物-鱸魚蔬菜腸（7m)
momo蔬菜可換其他的哦～
食材：鱸魚、低筋麵粉、蔬菜（菠菜、紅蘿蔔）、全蛋或蛋黃
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滑蛋牛肉波菜菇菇粥（寶寶軟飯～電鍋版）
亞玟把食材拌炒後加入高湯燉煮出來的粥多了一份香味 寶寶已經週歲長了七顆牙之軟飯系列
食材：菠菜、洋蔥、青蔥少許、紅蘿蔔、任何菇類都可、牛肉、蛋、白米+燕麥、高湯（可以加入自制高湯或開水）
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速成鷹嘴豆菠菜咖哩（蛋奶素）
KOKO好食光🍛十分鐘蛋白質補給🍛 鷹嘴豆有很多名字，有人叫它雞豆，刨冰店則稱它為雪蓮子，近年因富含纖維和蛋白質備受矚目，有時候家裡沒肉的時候就...
食材：洋蔥、大蒜泥、小蕃茄、薑泥、巴西里、薑黃粉、Garam masala、辣椒粉、菠菜、鷹嘴豆罐頭、蕃茄糊、椰奶或牛奶、鹽、黑胡椒
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四季蓋營養#7 - 奶油菠菜
腦波弱的上班族黑白煮奶油菠菜是我特愛的其中一樣，覺得完全滿足貪心的人的需求，有菜有肉有奶，重口味中也有蔬菜的平衡，可以當牛排的小菜也可以配飯或麵包當主...
食材：菠菜、洋蔥、鹽巴、培根、蒜頭、牛奶、奶油
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菠菜豬肉炒冬粉
奇媽咪簡單廚房🍳IG 👉🏻 https://instagram.com/kiwi.mommy?igshid=a4euy62dihpd 這道我超喜...
食材：菠菜、梅花豬肉片、醬油、冬粉、鹽巴、洋蔥、白胡椒粉、蒜頭、黑胡椒粒(粉)、香油
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來吃素囉~ ❤️蔬炒腐竹❤️
素食先生vegan220206運用腐竹及毛豆兩樣作為蛋白質料理一道菜，吃素不需要太過複雜，新鮮簡單調味就是美味，在味蕾享受及健康中達到平衡。❤️
食材：杏鮑姑、珊瑚菇、紅蘿蔔、黑木耳、菠菜、高麗菜、白花椰菜、腐竹泡水、毛豆、油、鹽、水
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馬卡龍湯圓
Shujuan Lin食材：100克糯米粉、紅蘿蔔粉、菠菜粉、紫薯粉、70克溫水
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【南僑讚岐】酪梨菠菜義大利麵
南僑讚岐急凍熟麵【酪梨】有豐富的油脂，含有高量的單元不飽和脂肪酸，能維持新陳代謝，具有穩定情緒的效果。 ➤核桃、腰果等有豐富的礦物質和維生素，...
食材：南僑讚岐急凍熟麵-菠菜義大利麵、帕瑪森起司粉、酪梨、鮮奶油、綜合堅果、番茄、羅勒、切達起司、鹽、大蒜、橄欖油
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韓式涼拌菠菜
doreen參考來源：料理123：(網址https://www.wecook123.com/cookingkai11/)
食材：菠菜、大蒜、鹽、糖、芝麻油、韓國味噌/日本味噌、白芝麻
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三種口味手工義大利餃
【天使姊姊Angel廚房】自己在家做義大利麵其實並不複雜，只需要義大利的00號麵粉，因為不想只做麵條，所以將麵粉皮為底，包出三種不同口味的義大利餃。 自己做...
食材：雞蛋、義大利00號麵粉、菠菜、松子、蘑菇、乳清奶酪、洋蔥碎、檸檬碎、切達奶酪碎、茴香球、百里香、尤利魚
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［減脂餐］鯖魚/菠菜/雞蛋豆腐
Vera’s fork食材：雞蛋、豆腐、鯖魚、菠菜
