菠菜

［寶寶手指食物］菠菜燕麥煎餅

兒子很喜歡這道料理，興起紀錄下做過的手指食物料理😊 菠菜煎餅但菠菜味不會很重👍煩惱寶寶不愛吃菜的媽媽一定要試試 準備超級簡單，...

食材：菠菜、無糖優格、燕麥粉、椰奶（也可用燕麥奶或杏仁奶等）、泡打粉、蛋、肉桂粉

洋蔥波菜蒸蛋

食材：蛋、水、洋蔥泥、波菜泥、鹽、油

焗烤起司菠菜

在一間連鎖義式餐廳吃到焗烤菠菜，真好吃，回家立馬來東施效顰一番！ 雖然說是東施效顰但也是很好吃喔！ 有披薩乳酪絲更好，今天冰箱...

食材：菠菜一把、鈕扣乾香菇、橄欖油、鹽、醬油、帕瑪森起司粉

清炒波菜

食材：波菜、鹽、糖、米酒

寶寶手指食物：豬肉蔬菜蒸糕（6m)

食材：豬肉、玉米粉、全蛋、菠菜

寶寶副食品-番茄豬肉燉飯（8m）

這個份量是170ml*5天份

食材：熟飯、番茄、紅蘿蔔、牛肉高湯、洋蔥、菠菜

奶油培根菠菜

食材：菠菜、培根、奶油、蒜頭、鹽

蒟蒻麵韓風新詮釋｜韓式雜菜冬粉

最近追完韓劇《離別的食譜》，裡面很多料理都超美味....其中韓劇男主角為老婆準備的韓式雜菜冬粉看起來好好吃呀！但是冬粉是低醣人士的...

食材：蒟蒻麵、蛋、米酒、波菜、醬油、酪梨油（加熱）、鮮香菇、白胡椒粉、香油、洋蔥、蒜末、鹽、牛肉、赤藻醣、芝麻、甜紅椒、芝麻搗碎、甜黃椒、紅蘿蔔、辣椒末

大蝦菠菜蘑菇意粉 附「實作影片」

這個意粉真係很簡單 一碟就就有肉類、蔬菜跟澱粉 不用醃不用燜，快捷健康又美味 ＊追蹤「老娘的草根飯堂」 YouTube: htt...

食材：大蝦、意粉、菠菜苗、大啡菇、洋蔥、蒜蓉、白酒

炒波菜

懶人必學 這次用的是小波菜（生菜沙拉的那種） 一般的菠菜也可以，做法相同

食材：波菜、蒜頭、鹽、橄欖油、黑胡椒、鰹魚粉

輕食魔芋拌菇菇

減重期的輕食涼拌菜，蒟蒻麵替代了澱粉，蔬菜補充膳食纖維，雞蛋則是蛋白質，再加上「明天見」的金針菇，隔天早上超級順暢。 烏醋醬清爽...

食材：魔芋、菠菜、蔥末、雞蛋、蒜末、金針菇、辣椒末、杏鮑菇、醬油、紅蘿蔔絲、香油、香菇、烏醋

蠔油牛肉炒波菜

食材：牛肉、波菜、紅蘿蔔、蒜末（醃料）、蠔油（醃料）、醬油（醃料）、香油（醃料）、糖（醃料）、胡椒粉（醃料）、太白粉（醃料）、蠔油、水、薑末、油、米酒

잡채/Japchae 雜菜

數年前跟韓國室友學的第一道韓式料理，作法容易，用料豐富，需要一點時間前置作業。

食材：韓國紅薯粉、豬絞肉、洋蔥絲、蒜、紅蘿蔔絲、鹽、香菇絲、味精或雞粉、菠菜段、麻油、蠔油

白酒芥末籽醬海鮮焗麵

帶著蒜味香氣的白酒芥籽醬與海鮮很對味，加上烤得金黃香酥的乳酪絲，濃郁的香氣、吃不膩的口味，大人小孩都喜歡。 #一麵兩吃

食材：白酒芥末籽醬、貝殼麵、鮭魚厚塊、生食干貝、甜菠菜、鹽、乳酪絲

28🍱韓式拌飯

食材：火鍋豬肉片、火腿片、紅蘿蔔、菠菜、荷包蛋、韓式辣醬

清炒菠菜

簡單步驟像外面快炒店一樣美味

食材：菠菜、蒜頭、米酒、鹽

華麗墨西哥餅

媽媽給的墨西哥餅皮，本來想簡單的番茄蛋口味，不小心就想加東加西，意外好吃！

食材：墨西哥餅皮、雞蛋、牛番茄、德國香腸、菠菜、洋蔥、鹽巴、乳酪絲