bonita💖juju 131 食譜 640 粉絲 追蹤 高蛋白無澱粉蛋餅 描述 假日的早午餐 高蛋白波菜蘑菇起司蛋餅 保證吃超飽 27 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 15 分鐘 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 蛋 2顆 蘑菇 6顆 波菜 1把 起司片 1片 鹽 ㄧ點點 白胡椒粉 ㄧ點點 步驟 蘑菇切片 波菜切碎片 打2顆蛋 加一點鹽跟胡椒粉打散 (鹽巴跟胡椒一點點就好了 因為最後起司片就夠鹹了) 冷鍋放油 加熱之後轉小火倒入蛋液 9成熟的時候火關掉加入起司片 起司片分2半放下去 最後把另一半蓋上 等起司融化 切半盛盤就可以吃了 也可以加點生菜一起吃 就是完美的早午餐 小撇步 怕太鹹的話 蛋液可以不用加鹽 畢竟起司片真的夠鹹 也可以加2片起司片 蛋白質跟鈣加倍 7,883 瀏覽 2022/03/27 發表