百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
bonita💖juju
131 食譜 640 粉絲

高蛋白無澱粉蛋餅

高蛋白無澱粉蛋餅

描述

假日的早午餐
高蛋白波菜蘑菇起司蛋餅
保證吃超飽

27 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

步驟

  • 蘑菇切片
波菜切碎片
打2顆蛋
加一點鹽跟胡椒粉打散

(鹽巴跟胡椒一點點就好了
因為最後起司片就夠鹹了)

    蘑菇切片 波菜切碎片 打2顆蛋 加一點鹽跟胡椒粉打散 (鹽巴跟胡椒一點點就好了 因為最後起司片就夠鹹了)

  • 冷鍋放油 加熱之後轉小火倒入蛋液

    冷鍋放油 加熱之後轉小火倒入蛋液

  • 9成熟的時候火關掉加入起司片
起司片分2半放下去

    9成熟的時候火關掉加入起司片 起司片分2半放下去

  • 最後把另一半蓋上 等起司融化

    最後把另一半蓋上 等起司融化

  • 切半盛盤就可以吃了

    切半盛盤就可以吃了

  • 也可以加點生菜一起吃 
就是完美的早午餐

    也可以加點生菜一起吃 就是完美的早午餐

小撇步

怕太鹹的話 蛋液可以不用加鹽
畢竟起司片真的夠鹹
也可以加2片起司片 蛋白質跟鈣加倍

7,883 瀏覽
avatar
bonita💖juju 131 食譜 640 粉絲

分享簡單又美味的佛系增肌減脂料理💖 增肥增脂的都是煮給小孩吃的😆

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

娃娃菜 雞湯 小黃瓜 滷肉 四季豆 糖醋排骨 玉米濃湯 南瓜 炒麵 番茄 三杯雞 豆腐 雞蛋豆腐 馬鈴薯燉肉 湯麵 地瓜 雞肉 茄子 粽子 糖葫蘆 金針菇 早餐 雞胸肉 涼拌小黃瓜 高麗菜 杏鮑菇 花椰菜 打拋豬 菠菜 櫛瓜 高麗菜飯 排骨 餅乾 馬鈴薯 低脂高蛋白 白菜滷 酸辣湯 竹筍 炒飯 麻婆豆腐 瓜仔肉 蕃茄燉牛肉 義大利麵 香菇雞湯 蒸蛋 鮭魚 番茄炒蛋 家常菜 台式泡菜