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低卡料理日記Day 2
黛安娜的東京人妻生活香料烤鮭魚、木耳鴻禧菇炒蛋、川燙花椰菜、川燙菠菜、蒸南瓜和藜麥飯
食材：鮭魚、Basil、蛋、鹽、黑木耳、花椰菜、鴻禧菇、菠菜、南瓜
菇木耳
1,157 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「菇木耳」的零失敗食譜
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香芹炒耳絲
Blade Ling的家常食坊芹香爽口是一道很有口感的蔬食！！
食材：芹菜、木耳、紅蘿蔔
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菇菇雜菜冬粉 [好菇道好食光]
Neo Chang韓國雜菜冬粉的做法跟台式的抄冬粉做法很頪似. 只是韓國的媽媽會把所有配料都分開抄, 然後再拌在一起. 我們都沒吃過正宗的韓國雜菜冬...
食材：韓國冬粉、鴻禧菇、醬油、紅焦、水、黃焦、糖、洋蔥、蒜末、油菜、香油、黑木耳、白芝麻
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涼拌小黑木耳
伊莉莎伯健康, 醒胃又好吃, 不妨多做一點, 口癢的時候當零食吃吧, 哈哈~
食材：黑木耳、蠔油、醋、檸檬汁、辣油/辣椒醬、香油
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料理甜甜圈『台灣在地好食材週』木耳燒雞
料理甜甜圈曾雅盈營養師要教大家做的料理是木耳燒雞，煎成金黃色的雞腿塊，搭配黑木耳及茭白筍，再從鍋邊倒入醬油，味道非常香 更多幸福美味的料理...
食材：茭白筍、黑木耳、金針、雞腿、薑片、醬油、水、胡椒
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素食丼飯
岑妹妹的廚房天地此菜餚有全素和 五辛素之分 斟酌放料
食材：蛋/植物蛋、洋蔥（全素請往下拉）、猴頭菇、素羊肉、味淋、醬油清、米酒（可略）、青蔥（可略）、蘋果片、水、芝麻、木耳
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菇蛋雞末覺得冷麵
上班族的米其林計畫感謝【好菇道】提供雪白菇 話說得好：在天願做比翼鳥，在地大姊沒人要。 總是孤單寂寞覺得冷，不如就來道菇蛋雞末覺得冷麵，一起冷到世界...
食材：涼麵、黑木耳、雞肉、蛋、小黃瓜、胡麻醬、雪白菇
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黑木耳魚尾湯
唐安麒超猛瘦身食譜美白不需要複雜步驟，在日常生活中攝取天然有效的食材，輕輕鬆鬆就能吃出美白肌膚。黑木耳含有豐富蛋白質和維他命E，後者可以抗氧和對抗黑...
食材：材料、黑木耳、鯇魚尾、紅棗、薑、葡萄籽油、粗鹽、胡椒粉、滾水、調味料、鹽
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[菇類]鳳梨木耳
貪吃貓簡單家常菜。
食材：木耳、鳳梨、薑絲、辣椒絲、白醋、糖、鹽
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木耳燴金針菇
Na Na Shen 的幸福花園食材簡單，調味料也單純，作法更是容易，但是配白飯吃，卻是能讓人讚不絕口的開胃菜哦⋯
食材：食材：、木耳、金針菇、嫩薑絲、水、調味料：、蠔油、糖、烏醋、米酒、香油
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娃娃菜炒豆包時蔬【淬釀全菜單挑戰賽】
阿玲~三寶貝的媽娃娃菜鮮嫩，加上富含蛋白質的豆包，及各種時蔬，這是一道健康無負擔的美味料理。 (可素食)
食材：娃娃菜、豆包、乾香菇、雪白菇、木耳、紅蘿蔔絲、薑片
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豆乳湯麵
小彌勒豆腐乳單獨配飯很好吃很下飯，長期 食用會造成身體負擔，我嘗試煮湯麵 後，發現超好吃很香，死鹹傷身體的問題就沒有了🐕 豆腐乳亦可魯原...
食材：大陸黑仔菜、台灣黑仔菜、紅蘿蔔、濕木耳、紅禧菇、豆腐餅（里仁有）、薑黃麵（慈濟醫院靜思書軒）、四川辣豆腐乳（全聯有）、十全麻油辣腐乳（全聯有）
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鮮露拌脆耳螺片
Eddie Cheung鮮露拌脆耳螺片是我家鄉的美食，不是太多人懂得製作，希望大家可以介紹給你的食客知道我們家鄉的美食。
食材：鮮螺片、黑木耳(已浸泡)、白木耳(已浸泡)、青花菜頭(燙熟切片)、辣椒片、豆苗、康寶辣鮮露、康寶濃縮鮮雞汁、水、烏醋
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冰糖雪梨雪耳糖水
傅家懶人廚房滋陰潤肺的美味糖水！最適宜秋燥季節啦~ ( ^ω^ )
食材：雪梨、雪耳、枸杞子、南北杏、冰糖、清水
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鮮蝦蛤蜊拉麵
烏麻廚房雜記用冰箱剩餘食材，中午簡單煮個麵，營養又美味
食材：營養拉麵、菇類(鴻喜菇、黑木耳)、青蔥末、蝦子、蒜末、蛤蠣、洋蔥丁、紅蘿蔔丁、雞蛋
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鮮食🐾蔬果滷牛腱 水蓮沙拉 白菜魚羹湯
Rumi Yu20180429 狗狗鮮食
食材：牛腱、蘋果、雞胸肉、牛蒡、水蓮菜、魚漿、馬鈴薯、胡蘿蔔、白菜、玉米筍、筍絲、薑、金針菇、啤酒、奇亞籽、芹菜、亞麻籽、黑木耳、納豆、板豆腐、椰子油、芝麻油
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椒麻蕈菇豆腐丼
貓兒食堂入秋後的東北季風挾帶著微涼的水氣襲來，冬天的氣息逐漸加快腳步，在秋色悄悄地褪去之際，就想品嚐溫暖卻又清爽的蔬食料理。善用帶著泥土芬...
食材：鴻禧菇、木耳（切碎）、豆瓣醬、板豆腐、醬油、花椒、蒜末、味醂、香油、薑末、蕃茄醬、蔥花、七味粉、水、白飯
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大鍋就是美味砂鍋獅子頭火鍋
Dennis Sean重點標示好讀版:https://goo.gl/dH3VcP 獅子頭做法共有兩種,一種是炸過的,一種是直接煨煮沒炸過,直接煨煮是吃軟...
食材：獅子頭、川丸子、紅蘿蔔、包心白菜、油豆腐、沙拉油、蒟蒻絲、蔥、水、肉皮(炸豬皮)、蝦米、醬油、豆皮、蠔油、貢丸、鹽、燕丸、白胡椒粉、火鍋料、新鮮木耳、水晶餃、菇類、喜愛的食材
![菇菇雜菜冬粉 [好菇道好食光]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/228304/29362f4678dc2b1a.jpg)
![[菇類]鳳梨木耳](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/82080/2920b04545f7fca5.jpg)
